橙子是一种常见的水果，富含维生素C、纤维、抗氧化物质和矿物质等营养成分。它具有以下功效与作用：
1.提供丰富的维生素C：橙子是维生素C的重要来源，维生素C有助于增强免疫系统功能，促进胶原蛋白合成，维持皮肤健康，促进铁的吸收等。
2.抗氧化作用：橙子富含抗氧化物质，如类黄酮和柠檬酸，可以中和体内自由基，减少氧化应激，保护细胞免受损伤。
3.促进消化：橙子含有丰富的纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道健康。
4.降低胆固醇：橙子中的柠檬酸可以帮助降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
5.保护眼睛：橙子中的维生素C和类黄酮有助于保护眼睛免受自由基的损伤，预防眼部疾病，如白内障和黄斑变性。
6.促进心脏健康：橙子富含钾，可以帮助调节血压，降低心脏病和中风的风险。
橙子具有增强免疫力、抗氧化、促进消化、降低胆固醇、保护眼睛和促进心脏健康等功效与作用。经常食用橙子可以帮助维持身体健康。
2025-05-23
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