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菠菜的做法 推荐三种营养美味的吃法

发布时间: 2024-10-15 12:01

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菠菜与各种食材都可以进行搭配,但是想要体现高的营养,搭配的时候要区分材料,天然养生专家介绍菠菜猪肝汤、清炒菠菜、芝麻菠菜等等都是不错的选择,但这三种做法都是很好的养生搭配,下面为大家介绍这些材料的做法,一起来学习一下吧。

菠菜的做法 推荐三种营养美味的吃法

1.菠菜猪肝汤:材料需要菠菜120克、姜5克、大葱5克、盐3克、猪肝120克、猪油10克、豌豆淀粉3克、味精1克。先把菠菜洗干净,然后沸水放入中烫一会,在捞起切成段。这样做的目的是去掉涩味和少量的草酸。然后在把葱姜洗净、姜拍破、葱切段,在将鲜猪肝洗净并切成薄片。猪肝片与水淀粉、食盐、味精拌匀。起锅,清汤加进去,可以是肉汤或者是鸡汤,然后将生姜、葱段、熟猪油一起煮,几分钟后放入猪肝片、菠菜,煮熟就可以吃了。

2.清炒菠菜:材料需要菠菜550公克、蒜仁2粒、盐1/2小匙、鲜鸡粉1/4小匙、水。先把大蒜切碎备用,在把菠菜洗净沥干水分并切小段,起锅,倒入油烧热,放入大蒜碎爆香,在放菠菜段,在加鲜鸡粉、水,大火快炒菠菜变软就可以吃了。

3.芝麻菠菜:材料需要白芝麻1小匙、酱油1大匙、香油1小匙、芝麻酱2大匙、菠菜340公克,将菠菜放于滚水中烫熟,然后沥干装盘备用,在把调味料搅拌均匀的淋于上面即可,最后洒上芝麻就可以吃了。

菠菜的做法 推荐三种营养美味的吃法

菠菜的做法、菠菜怎么做好吃,通过上文的介绍,相信大家都了解了,大家在平时的时候可以照着天然养生专家介绍的食谱去烹饪菠菜,这样可以让家人吃到美味的菠菜,还可以让自己的厨艺大增。何乐而不为呢。如果大家还想要了解菠菜的做法,那就继续关注本网站文章吧。

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