酸菜的营养价值大盘点

酸菜是一种经过加工腌制而成的食材，也是属于酱菜的一种，它的营养物质比较多，可以促进食欲，补充维生素和微量元素。很多人都喜欢吃酸菜，但是不知道它有怎样的好处，来看看关于酸菜的营养价值的介绍吧、

酸菜虽然也是腌制的菜肴，但是因为在发酵的过程中产生了有机酸等酸菜独有的鲜酸的味道，而且还保留了白菜中所有的营养，不但营养价值高，还有很高的医疗和保健作用，对许多疾病都有一定预防和缓解作用，所以可以常吃。

酸菜的营养价值

1.泡菜中有丰富的活性乳酸菌，它可抑制肠道中腐败菌的生长，减弱腐败菌在肠道的产毒作用，并有帮助消化、防止便秘、防止细胞老化、降低胆固醇、抗肿瘤等作用;酸菜可以补充乳酸菌，可以有促进消化的作用，对于预防便秘是有好处的，同时也可以抗菌消炎。

2.泡菜中的辣椒，蒜，姜，葱等刺激性作料可起到杀菌，促进消化酶分泌的作用;

3.泡菜还可以促进人体对铁元素的吸收;

4.泡菜还可以开胃提神，醒酒去腻，能增进食欲。

富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。酸菜可以补充铜元素，对于促进发育有好处，还可以有利于五脏的健康、

适宜人群：出现头晕、乏力、易倦、耳鸣、眼花。皮肤黏膜及指甲等颜色苍白，体力活动后感觉气促、骨质疏松、心悸症状的人群。

酸菜的营养物质和功效您都知道了啊，吃酸菜的好处有很多，可以有帮助解酒的作用，对于去除油腻有好处，还可以有提神的功效哦，对于补铁补血有好处，同时也可以杀菌促进消化，这样的食物您怎么能错过呢、