白兰瓜含有哪些有用的营养素

食物是我们生活中不能缺少的一部分，当然不同的食物营养价值也是不一样的，我们应该多元化的摄入营养物质，这样才能满足人们对于营养的需求。今天就来介绍白兰瓜这样的一种水果，香甜可欧，而且还有丰富的营养，来看看它的介绍。

白兰瓜皮白且硬，阳面有淡黄色晕瓤呈绿色，内腔小，含糖量高达13一16%，并富含钙、磷、铁及多种维生素，耐贮藏，宜于储运。瓜肉翠绿，囊厚汁丰，脆而细嫩，含糖量高达15%左右，享有“香如桂花，甜似蜂蜜“之誉。这种瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑、解渴、开胃、利尿之功效。不仅供应国内各地，而且远销海外，在国内市场上被称为“兰州蜜瓜“。白兰瓜原产于美国的红海、京东一带。

白兰瓜不仅香甜可口，富有营养，还有清暑解热、解渴利尿、开胃健脾之功效。

营养参数含量（每100克）：热量（大卡）21.00、碳水化合物（克）5.30、脂肪（克）0.10、蛋白质（克）0.60、纤维素（克）0.80、维生素A（微克）7.00、维生素C（毫克）14.00、胡萝卜素（微克）40.00、硫胺素（毫克）0.02、核黄素（毫克）0.03、烟酸（毫克）0.60、钙（毫克）24.00、铁（毫克）0.90。

对于白兰瓜的功效与作用就先介绍到此，虽然一般人都可以食用白兰瓜，不过在食用的时候一定要注意控制量，因为白兰瓜如果是食用过多的话，很容易会引起腹泻的情况出现，所以一定要注意适当的食用，不要吃多。白兰瓜可以促进食欲，而且还可以补充维生素。

关于白兰瓜的一些激素，大家都知道了吧，它也是我们经常吃的甜瓜的一种，可以有丰富的维生素和矿物质，而且还可以增强人的免疫力和矿物质，是不错的促进食欲的水果，可以清热解毒，健脾养胃。