脚踝扭伤之后，首先要注意休息制动，以免加重损伤，可以对患处冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀、疼痛，在受伤48小时之后可以热敷处理，热敷有助于促进血液循环，促进损伤的恢复。脚踝扭伤之后，在饮食方面并没有特殊的禁忌，但是为了身体健康，还是要控制高脂肪、高热量食物的摄入，多吃一些新鲜的蔬菜水果，这些蔬菜水果富含丰富的维生素，对于病情的恢复有利。单纯的软组织损伤，也可以应用活血化瘀、消肿止痛的药物，促进恢复，一般两三周左右就可以恢复。严重的扭伤，可能会造成韧带损伤或者是骨折的现象，应该及时就医检查，明确具体的损伤，然后对症处理。
脚扭伤韧带多久能好
下床活动后局部的肿胀及疼痛症状会加重，因为脚扭伤后局部的韧带会有撕裂，如果不积极保护会使症状得到加重，伤后需要对关节进行局部固定，如支具、石膏、弹力绷带进行固定，对关节起到保护作用，韧带通常在三周经积极治疗得到治愈。脚扭伤后韧带通常在三周左右能够恢复正常，达到愈合的状态，韧带撕裂后需要在伤后三天内进行局部冷敷并限制活动，可以外喷云南白药气雾剂，使症状得到缓解。伤后三天可以经局部的热敷，使局部的肿胀及疼痛症状减轻，对损伤的组织进行消肿，同时要将患肢抬高，尽量避免下床活动。
脚扭伤了骨裂怎么办
脚扭伤骨裂，也就是踝关节扭伤导致的关节周围骨折，一般根据骨折的严重程度，来决定具体的治疗方式，如果只是单纯的骨裂，没有明显移位，一般采取保守治疗，常见的保守治疗方式，主要是采用石膏固定1个月到1个半月左右，复查骨折的X片，如果提示愈合良好，就可以拆除石膏，如果骨折累及到关节面，同时伴有明显的移位，一般就需要手术治疗。
