葱拌干海带丝好吃又营养的做法

葱拌干海带丝的做法其实很简单，海带丝的营养价值丰富而且清凉脆嫩，也是夏日不可多得的一道可口凉拌菜，这道菜还是很多厨房小白的选择，不需要任何的技巧。想要了解更多葱拌干海带丝的做法，那就和小编一起来看看吧!

制作葱拌干海带丝的食材葱拌干海带丝好吃又营养的步骤

1.干海带丝发泡,用水冲洗干净

2.放入葱丝

3.加入香油

4.放入老醋

5.放入味极鲜

6.蒜加入盐捣碎,加入少量味极鲜

7.最后把蒜倒入盆中搅拌

常吃海带的好处

护发

海带中的碘极为丰富，它是体内合成甲状腺素的主要原料，而头发的光泽就是由于体内甲状腺素发挥作用而形成的;

补钙

海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙;

美容

海带汁可以美容养颜，用海带熬成的汤汁泡澡，可以润泽肌肤，使皮肤清爽细滑，光洁美丽;

减肥

海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物;

延缓衰老

海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成。这两种食物搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用。

防治甲状腺肿

海带含碘和碘化物，有防治缺碘性甲状腺肿的作用;

降压

海带氨酸及钾盐、钙元素可降低人体对胆固醇的吸收，降低血压;

降脂

海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，能清除附着在血管壁上的胆固醇，调顺肠胃，促进胆固醇的排泄;

抑制肿瘤

热水提取物对于体外的人体KB癌细胞有明显的细胞毒作用，对S180肿瘤有明显的抑制作用，而且海带还富含抗癌明星_硒，具有防癌的作用;

提高免疫力

海带能提高机体的体液免疫，促进机体的细胞免疫，调节免疫力的食物还有很多，香菇就是其中之一;

降糖

海带中含有60%的岩藻多糖，是极好的食物纤维，糖尿病患者食用后，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间，如此，即使在胰岛素分泌量减少的情况下，血糖含量也不会上升，而达到治疗糖尿病的目的;

利尿、消肿

海带上常附着一层白霜似的白粉--甘露醇，它是一种贵重的药用物质。现代科学研究证明，甘露醇具有降低血压、利尿和消肿的作用;

预防心脑血管病

海带中含有大量的多不饱和脂肪酸EpA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化。常吃海带能够预防心血管方面的疾病;

消除乳腺增生

海带中大量的碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患;