您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

香干炒韭菜简单又好吃的做法

发布时间: 2024-10-18 15:10

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

香干同样也具有独特的香气,配合韭菜一起进行煸炒,可以激发两者之间的香气,相互融合,味道也很鲜美,是一道很好的下饭菜。以下是小编推荐的香干炒韭菜做法,欢迎阅读!

制作香干炒韭菜的食材香干炒韭菜简单的步骤

香干炒韭菜简单又好吃的做法

1.主料:韭菜摘洗干净切成段,都干洗净切成条

2.青椒洗净切丝、大蒜去皮拍扁切碎、生姜切成小粒

3.热锅放油,煸香姜、蒜

4.放豆干煸炒2分钟

5.加青椒炒半分钟

6.加韭菜翻炒

7.加盐炒匀

8.加鸡精调味起锅

香干炒韭菜的烹饪技巧

1、注意材料顺序:要先将香干大火煸炒一下备用,再将韭菜煸炒一两分钟后加入香干。如果反过来,可能就会导致香干不熟。

2、注意火候:因为韭菜是比较容易熟的一种蔬菜,所以在炒的时候时间不宜太长。在用大火煸炒时,要注意加多一些香油,因为韭菜很容易就吸走了油,这样就会容易导致糊锅。

香干炒韭菜的营养价值

1、含有丰富的维生素:香干炒韭菜中的韭菜含有丰富的维生素,分别包括有维生素C、维生素B1、维生素B2,其中还有胡萝卜素。维生素可以提高人体的免疫机能,胡萝卜素对眼睛也有好处。

2、含有丰富的蛋白质:香干主要是由大豆制作而成,大豆中是植物中含有蛋白质非常丰富的食物之一。所以香干炒韭菜中含有较高的蛋白质,可以为人体提供营养。

香干炒韭菜简单又好吃的做法

3、含有丰富的卵磷脂:香干中还有一样非常重要的东西,就是卵磷脂。卵磷脂对心脑血管都有很多的好处,可以降低胆固醇水平,保护肝脏,也能改善记忆力,加强免疫力以及抗脂肪肝的活力。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

韭菜怎么炒好吃又简单
韭菜怎么炒好吃又简单
韭菜炒制时保持大火快炒、搭配鸡蛋或豆干更美味。主要有急火快炒、荤素搭配、控制油盐、分段处理、巧用调味五种方法。1、急火快炒韭菜含挥发性硫化物,高温快炒能保留独特香气。铁锅...[详细]
发布于 2025-06-30

最新推荐

柠檬切片放冰箱能放多久
柠檬切片放冰箱能放多久
柠檬切片放冰箱一般能保存3-5天,实际保存时间受到储存方式、冰箱温度、柠檬新鲜度、密封程度、切片厚度等因素影响。将柠檬切片放入密封保鲜盒或食品级保鲜袋中冷藏,可减缓水分流失和氧...[详细]
2025-12-03 17:00
未开封柠檬水放一晚上还能喝吗
未开封柠檬水放一晚上还能喝吗
未开封的柠檬水放一晚上通常可以饮用,但需观察是否出现变质迹象。若储存环境温度较高或容器不洁净,可能导致细菌滋生。柠檬水在室温下放置一夜后,若密封良好且环境温度较低,一般不会变质...[详细]
2025-12-03 16:35
如何判断柠檬汁是否变质
如何判断柠檬汁是否变质
柠檬汁是否变质可通过观察颜色、气味、质地、味道和存放时间综合判断。变质柠檬汁通常有浑浊变色、酸腐异味、黏稠结块、异常酸苦或发霉斑点,开封后冷藏超过一周需谨慎食用。1、颜色变化新...[详细]
2025-12-03 16:10
烘焙柠檬汁打开能放多久
烘焙柠檬汁打开能放多久
烘焙用柠檬汁开封后冷藏可存放3-5天,冷冻保存可延长至1个月。柠檬汁的保存时间受储存温度、容器密封性、初始新鲜度、是否添加防腐剂、接触污染源概率等因素影响。开封后的柠檬汁在冷藏...[详细]
2025-12-03 15:45
芒果该怎么切比较方便
芒果该怎么切比较方便
芒果可采用十字花刀法、环切法、对半切法、杯沿去皮法、网格切法等方法处理,操作便捷且能保留果肉完整。一、十字花刀法将芒果竖立放置,沿果核两侧纵向切下两大块果肉。在果肉表面划出十字...[详细]
2025-12-03 15:20
如何切芒果的正确方法
如何切芒果的正确方法
切芒果的正确方法需要先去除果核,再根据食用需求选择网格切法或切片法。芒果果核呈扁平状且与果肉紧密粘连,直接切分容易造成浪费。正确操作需将芒果竖立,沿果核两侧各切下一片厚果肉,得...[详细]
2025-12-03 14:55
切了的柠檬放冰箱能放多久
切了的柠檬放冰箱能放多久
切开的柠檬放入冰箱通常可以保存3-5天,实际保存时间与储存方式、密封程度、冰箱温度等因素有关。切开的柠檬在冷藏条件下,水分流失和氧化速度会减缓。将柠檬切面朝下放置于密封容器或用...[详细]
2025-12-03 14:31
医院动态 特色诊疗