您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食营养 > 正文

用食物赶走胆固醇

发布时间: 2024-10-19 07:21

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

苹果如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人的血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。

胡萝卜富含果胶酸钙,它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。

用食物赶走胆固醇

玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵憐脂、维生素E等,具有降低血清胆固醇的作用。

杏仁胆固醇水平正常或稍高的人,可以用杏仁取代其膳食中的低营养密度食品,达到降低血液胆固醇并保持心脏健康的目的。

海带含丰富的牛横酸,可降低血压及胆汁中的胆固醇;含食物纤维褐藻酸,也可以抑制胆固醇的吸收,促进排泄。

大蒜能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜,便可有效降低有害胆固醇的水平。

自查粪便保健康

含水量健康人的粪便,含水量大概70%〜80%,在马桶内应浮在水面上。如果水分超过九成,就会呈水状,可能由细菌感染造成。如果粪便沉底,就要小心便秘,警惕痔疮了。

颜色健康粪便的颜色应该是金黄色或褐色,如果呈红色,可能由大肠出血或痔疮等下消化道疾病引起;如果呈暗红或黑色,可能由十二指肠、胃出血等上消化道疾病引起,以上两种情况不排除因吃了西瓜、猪血等食物造成,但一般只会持续一两天;如果呈黑绿色,表示食物没有完全消化或者拉肚子;如果呈灰白色,通常显示肝功能异常,或脂肪摄取过多、消化不良等。

用食物赶走胆固醇

形状正常粪便应该是圆柱形、大小适中,且有光泽感。如果太粗或呈粒状,通常由于其在大肠内停留太久,平时应多吃些通便的食物;如果呈黏液状,表示胃肠道有发炎的情况,最常见的是沙门氏杆菌或阿米巴原虫造成的大肠炎;如果粪便中有油质,可能是小肠吸收不良或胰脏疾病造成脂肪缺乏所致。

免责声明:本页面信息为第三方发布或内容转载,仅出于信息传递目的,其作者观点、内容描述及原创度、真实性、完整性、时效性本平台不作任何保证或承诺,涉及用药、治疗等问题需谨遵医嘱!请读者仅作参考,并自行核实相关内容。如有作品内容、知识产权或其它问题,请发邮件至suggest@fh21.com及时联系我们处理!
看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

相关推荐

哪些食物胆固醇高
哪些食物胆固醇高
高胆固醇的食物最常见的是海鲜类制品,还有动物的内脏,比如心肝猪脑,牛脑羊脑等,还有鸡蛋,牛奶,肥肉,蛋黄,鱼卵,蟹黄,虾蟹,蛋糕,巧克力,猪油等等。还有一些坚果类的食物比如瓜子、花生、核桃等含有的油脂也是比较高的,如果胆固醇增高就一定要减少这种食物的食用,同时还要通过运动加强脂肪...[详细]
发布于 2024-10-15

最新推荐

15岁男孩蜂蜜水喝蜂蜜有用吗
15岁男孩蜂蜜水喝蜂蜜有用吗
15岁男孩适量饮用蜂蜜水有益健康,蜂蜜主要含葡萄糖、果糖及微量营养素,具有润肠通便、缓解咽喉不适等作用。其效用与蜂蜜纯度、摄入量、个体体质等因素相关。1、润肠通便:蜂蜜中的果糖不易被肠道完全吸收,可增加肠道渗透压促进排便。对于饮食纤维摄入不...[详细]
2025-05-23 17:00
15岁男孩蜂蜜水喝蜂蜜可以吗
15岁男孩蜂蜜水喝蜂蜜可以吗
15岁男孩适量饮用蜂蜜水通常是可以的。蜂蜜水的主要益处包括缓解咽喉不适、补充能量、促进消化、改善睡眠质量以及提供抗氧化物质。1、缓解咽喉不适:蜂蜜具有润喉作用,能缓解因感冒或咽喉炎引起的干痒症状。其黏稠质地可覆盖黏膜形成保护层,减少刺激。对...[详细]
2025-05-23 16:59
10大壮阳最好最快食物是什么
10大壮阳最好最快食物是什么
提升男性功能可通过日常饮食调理,常见具有辅助壮阳效果的食物主要有牡蛎、韭菜、核桃、羊肉、泥鳅、枸杞、黑芝麻、山药、鸽肉、海参。1、牡蛎:牡蛎富含锌元素,每100克含锌量达9-15毫克,锌是合成睾酮的重要原料。适当食用可改善精子质量,增强性腺...[详细]
2025-05-23 16:58
10大壮阳最好最快食物有哪些
10大壮阳最好最快食物有哪些
提升男性功能可通过日常饮食调理,常见有效食物包括牡蛎、韭菜、核桃、羊肉和枸杞。这些食物富含锌、精氨酸或抗氧化物质,对改善性功能有辅助作用。1、牡蛎:牡蛎含锌量居食物之首,每100克约含71毫克锌。锌直接参与睾酮合成,维持精子活力和数量。建议...[详细]
2025-05-23 16:58
70岁的老人吃苹果有什么好处
70岁的老人吃苹果有什么好处
70岁老人适量食用苹果可改善消化功能、增强心血管健康、延缓认知衰退、调节血糖水平并补充微量元素。苹果富含膳食纤维、多酚类物质、钾元素及维生素C,对老年群体具有多重生理益处。1、促进肠道蠕动:苹果含3-4克/100克的可溶性与不可溶性膳食纤维...[详细]
2025-05-23 16:57
深海鱼油dha宝宝会不会过敏
深海鱼油dha宝宝会不会过敏
深海鱼油DHA可能导致宝宝过敏,但发生率较低。过敏反应主要与鱼蛋白残留、个体敏感体质、遗传因素、免疫系统发育不完善以及辅料成分有关。1、鱼蛋白残留:部分深海鱼油产品可能含有微量鱼类蛋白质残留,这些异种蛋白可能触发免疫系统异常反应。生产工艺中...[详细]
2025-05-23 16:57
普洱茶的生普和熟普有什么区别
普洱茶的生普和熟普有什么区别
普洱茶的生普和熟普主要区别在于制作工艺、口感、功效及适宜人群。生普通过自然发酵转化,熟普则经过人工渥堆发酵加速陈化。1、工艺差异:生普采用传统晒青工艺,茶叶经杀青、揉捻后自然晾晒,依靠时间缓慢发酵。熟普在晒青基础上增加渥堆工序,通过湿热环境...[详细]
2025-05-23 16:56
医院动态 特色诊疗