一般情况下，吃下去的蛋白质能在身体里存在1~2天，但是这个时间并不固定，需要根据个人的实际情况分析。
蛋白质是身体必不可缺的一种营养物质，富含蛋白质的食物通常包括鸡蛋、牛奶、豆浆、鱼肉等，对维持身体的正常生理活动有帮助。由于身体会进行新陈代谢，所以蛋白质也会进行分解代谢。如果吃的蛋白质比较少，身体的代谢速度比较快，大概能在身体里存在1天。如果吃的蛋白质比较多，身体的代谢速度比较慢，在身体里存在的时间会有所延长，大概为2天。由于个体之间存在差异，具体的时间也会存在一定的区别，需要因人而异。
平时需要保持科学合理的饮食习惯，不可以暴饮暴食，也要注意营养均衡。还需要坚持进行一些体育锻炼，比如跳绳、跑步以及骑自行车等。如果身体存在多种不适，还应及时就医。
2025-11-22
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