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维生素A和D怎么补

发布时间: 2024-11-02 10:54

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维生素A和D可以通过食物、复合制剂、晒太阳等方式补充,但是应注意摄入量,避免过多食用。

1、食物:维生素A和D是人体所必需的营养物质,通常会存在于食物中,比如奶油、鸡蛋、动物肝以及海鲜等,能够补充体内所需要的营养,也可以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜,比如胡萝卜、西红柿、苹果等,富含丰富的维生素,能够保证营养均衡。

维生素A和D怎么补

2、复合制剂:一般通过食物补充的效果比较慢,如果患者体内缺乏过多的维生素A和D,也可以通过复合制剂补充,比如维生素AD滴剂、鱼肝油等,但是需要在医生指导下服用,不可以私自盲目的服用药物。

3、晒太阳:在日常生活中还需通过晒太阳,可以促进皮肤合成维他命D,从而达到补充维生素AD的效果,同时还能够补钙。

除以上常见方式外,通常还包括多运动等,在日常生活中应注意营养均衡。

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发布于 2024-10-25

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