挑选优质山竹需观察果蒂颜色、按压果壳弹性、掂量果实重量。
新鲜山竹果蒂呈鲜绿色且叶片饱满，褐变或干枯表明存放过久。蒂部颜色越鲜艳，果实成熟度越高，果肉甜度更佳。避免选择蒂部发黑或脱落的山竹，这类果实可能内部已变质。
用拇指轻压果壳应有轻微回弹，过硬说明未成熟，过软可能已腐烂。优质山竹外壳呈深紫色且富有弹性，按压时能感受到果肉饱满度。外壳出现凹陷或渗液则表明内部果肉已受损。
同等体积下较重者果肉更饱满多汁，轻飘感可能因失水或果壳过厚。可将山竹放在掌心对比，新鲜果实密度高且手感沉实。外壳干燥起皱的轻质山竹通常果肉干瘪少汁。
优质山竹果肉呈雪白色，瓣数越多果核越小。储存时需保持干燥阴凉，去壳后若发现黄色汁液或透明果肉应立即丢弃。每日食用量建议控制在3-5个，搭配荔枝等热性水果可平衡寒凉属性。运动后食用可快速补充电解质，但糖尿病患者需注意控制摄入量。山竹皮煮水可用于皮肤消炎，果壳晒干后研磨成粉可作天然染料。
2025-06-01
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