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月经期怕冷该如何保养身体 想要改善痛经这些食物不要碰

发布时间: 2021-10-31 14:15

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每个女性都是会经历月经期的,每个月的时候,有的人疼痛的是死去活来,但是有些女性也是没什么反应的。针对身体难受的女性来说,出现痛经是很难受的事情,这些对健康的影响其实是很大的,需要进一步的做好改善和护理,这样才能减少对身体的疼痛。有女性说在月经期的时候出现怕冷的情况,这个时候应该怎么样保养自己的身体呢?在月经期的时候出现身体的疼痛哪些食物是不能吃的呢?下面大家和小编一起看看吧。

月经期怕冷该如何保养身体  想要改善痛经这些食物不要碰

月经期怕冷该如何保养身体

1、艾灸法:这个其实也是比较常用的方法,在日常生活中,是可以尝试改善经期疼痛的。选用三阴交、足三里等穴位,将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度,使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右,以皮肤出现红晕为度。

2、按摩法:适当的进行按摩也是可以,这对改善经期的身体疼痛也是很不错的效果。可以用双手掌互相摩擦,直至发热,在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴,各1分钟。

3、用手揉肚子:日常比较便捷的方法可以这样做,这对身体疼痛的改善好,也很有功效,可以把两只手搓热,然后放在肚子疼的地方轻轻揉,切记不要太过用力,要轻轻揉,否则会使疼痛加剧。

4、用热水瓶或热水袋:这个也是很好使用的,在日常生活中也是比较简单和方便的,可以把热水瓶里装满热水,然后放在痛的地方暖暖,这样会缓解痛经的症状,热水才有效哦,温温的水不行的,还有,喝点热水,也可以缓解疼痛。

5、红糖水:对症状不是很严重的,可以先尝试喝红糖水进行换缓解,这个方法还是很不错的。红糖适量,不要太少,用热水泡开,趁热喝下,不要等放凉了再喝,那样没有效果,红糖能起到补血的作用,能缓解痛经症状。

月经期怕冷该如何保养身体  想要改善痛经这些食物不要碰

6、止疼药:这个也是针对比较严重的情况,一般最好不要这样,就尽量不要选止疼药,俗话说:是药三分毒嘛,吃药的话会形成药物依赖,不过少吃几次还是可以的,但是如果上面三个办法行的话,尽量不要选止疼药。

想要改善痛经这些食物不要碰

月经期怕冷该如何保养身体  想要改善痛经这些食物不要碰

1、柿子。因为这个是寒性的,最好是不吃,在经期的时候饮食要注意。这种水果颜色鲜艳,看起来也小巧,不少女人都爱吃。不过到了经期的时候,还是应该忌口。因为其属于寒性水果,在经期吃的话,会让子宫收缩加快,当子宫收缩的速度加快的时候,就很容易出现痛经的。再者,柿子中还含有鞣酸成分,这种成分进入体内之后,不利于身体吸收铁质,从而导致血液生成减少。如此一来宫腔内能够获得的血液也会减少,影响经血的排出,甚至子宫已经加大了收缩力度,经血还是不出来,疼痛也就随之而来了。

2、葡萄。在月经期的时候要少吃或者是不吃,因为也属于寒性水果,而且是水果中寒性最强的,经期的时候吃,很容易损伤身体内部的阳气,从而导致内部生寒。寒气与血液相遇的话,就会造成凝滞,气血循环就会受到影响,而经血也会出现运行不畅的问题。如此子宫想要排出经血就需要花费很大的力气,只能加快收缩,而这样一来,女人们就会感到小腹疼痛,也就是常说的痛经了。

3、酒精饮料。这期间最好是不要喝饮料,要注意身体的呵护,做好正确的预防,经期喝酒是很忌讳的,因为酒精具有刺激性,经期喝了很容易刺激血管,导致血管出现扩张,造成经期异常问题,比如说经血量过多,痛经等等。

4、低温食物。这一时期尽量不要吃偏冷的食物,要注意饮食,做好正确的预防。经期的时候很忌讳吃低温的食物,所以说不要吃凉拌菜,因为凉拌的菜吃进身体里面之后,会造成身体里面积聚寒气,经血遇到寒气就会造成凝滞,从而导致经血淤积排不出去,进而诱发痛经。

5、酸涩食物。月经期的时候要注意饮食的调理,这样可以避免对身体的损害,也能减少经期的疼痛。女人喜欢吃酸没有错,但是吃酸要分对时间。如果你来了月经的话,请忌口酸涩的食物。因为这类食物吃多了会刺激血管收缩,从而造成体内血液循环不佳,甚至造成滞留。而经血中则含有一部分的血液,血液若是滞留的话,自然会导致经血排出受阻,进而诱发痛经。

6、花椒。对于爱吃辣的女人来说,平日里的菜肴中都喜欢加入花椒调味。小编提醒,你若是不想要被痛经困扰的话,建议经期的时候不要吃花椒,因为其作为你辛辣类的作料,味道刺激,经期吃的话,很容易导致身体内部的毛细血管出现扩张,非常容易诱发痛经的。也可以说刺激性的食物,是经期饮食大忌,为了避免痛经这类食物请一定要忌口。

以上这些都是关于月经期出现痛经问题的介绍,出现这些问题要及时的做好正确的预防,及时的做好护理可以减少身体的危害。作为女性要注意提前做好预防,养成健康的生活习惯可以避免身体的危害,也可以减少对身体的损害,希望大家在日常都能做好正确的护理,这样对健康的恢复好。希望这些能更好的帮助大家改善经期的疼痛,也能减少对身体的影响。

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