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小寒养生如何做 饮食养生推荐两款小寒节气的食谱

发布时间: 2021-12-11 08:14

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随着冬至的过去,小寒也即将到来,迎来真正冬季的寒冷的时刻,那么这个时刻养生应该怎么做呢?吃什么样的食物和食谱对养生是有帮助的!今天和小编一起仔细看看吧。一定有帮助!小寒怎么保持健康?小寒有哪些保持健康的食物?选择什么样的食谱有助于保持健康?如果你感兴趣,让我们和小编一起仔细看看。希望对你在小寒养生有帮助!1.素炒三丝配料:干冬菇1.青椒2个,胡萝卜1个,植物油,白糖,黄酒,味精,盐,水淀粉,鲜汤麻油适量。

小寒养生如何做 饮食养生推荐两款小寒节气的食谱

做法:冬菇水发洗净,挤干水分,切成细条,胡萝卜、青椒洗净切丝。

将油放入锅中加热,将三丝放入锅中翻炒,放入黄酒、糖、再翻炒,然后加入鲜汤、盐,待汤烧开后加入味精,用淀粉勾芡,淋上麻油,放入锅中。

功效:健脾化滞润燥。

小寒养生如何做 饮食养生推荐两款小寒节气的食谱

禁忌:狗肉忌与绿豆、杏仁、菱角同食。

2.丝瓜西红柿粥配料:丝瓜500克,番茄3个,粳米100克,葱、姜末、盐、味精适量。

做法:丝瓜洗净去皮,切小西红柿,切小块备用。

小寒养生如何做 饮食养生推荐两款小寒节气的食谱

将粳米洗净,放入锅中,倒入适量清水,放入火中煮沸,改文火煮至八成熟,放入丝瓜、葱姜末、盐煮至粥熟,放入番茄、味精炖即可。

作用:清热,化痰止咳,生津除烦。

小寒养生饮食小寒易热不宜凉:随着小寒节气的到来,天气会一天天变冷,我们的身体御寒能力也会增强。为了保证我们正常的身体机能,小寒过后,食物一定要热,不要或少吃冷饮。

小寒要减甘增苦:三九补一冬,小寒时切记不要大补。

多吃羊肉肉,牛肉,芝麻,核桃,杏仁,瓜子,花生,棒子,松子,葡萄干等,也可结合药膳调补。

小寒因处隆冬,土气旺,肾气弱,饮食方面宜减甘增苦,补心助肺,调理肾脏。

小寒吃粥喝汤保健:首乌煲蛋,健脾益肾,益气养血;太子参炖鹌鹑,补五脏,益中气;山药羊肉汤,补脾益肾,温中暖下;远志枣仁粥:补肝肾,养血安神;羊肾红粥,益气壮阳,填精补髓。

适用于虚弱无力腰膝酸软畏寒怕冷、耳聋、耳鸣、性功能减退等肾阳不足者。

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