目前推荐的维生素D是每天600国际单位,但有人认为这种推荐剂量较低,已经过时了。根据最新的研究,大多数儿童和成人每天至少需要1000国际单位,慢性背痛的患者每天至少需要2000国际单位,或者更多的维生素D。
维生素D的补充通常没有副作用,而且平均下来,每天的花费也不多。因此冬天出现的人不妨考虑在冬季补充适量的维生素D。
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2017-08-17
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