您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食养生 > 正文

没有胃口怎么办 开胃的三个饮食须知

发布时间: 2022-02-25 16:49

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

因为种种的原因我们会出现食欲不振,没有胃口的情况发生,这个时候最重要的就是开胃,有的人会选择药物来开胃,但是不管是什么药都是有副作用的,这种方法也是对胃有伤害的,下面小编就来给大家介绍一下开胃的饮食的须知。没有胃口怎么办开胃的三个饮食须知

1.多吃一些苦味食物苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。

不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。

食品推荐:苦瓜、苦菜以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品,2.注意补充盐分和维生素高温季节最好每人每天补充维生素B1、B2各2毫克,维生素C50毫克,钙1克。

食品推荐:如西瓜、黄瓜、番茄、豆类制品、动物肝肾、虾皮等,亦可饮用一些果汁。

选水果时,应注意酸甜搭配,如可用酸的与甜的搭配,以免太酸对胃部产生过大刺激。

3.注意补充钾暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也较多,容易造成低血钾现象,引起倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。

食品推荐:新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可酌情吃一些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等水果;蔬菜中的青菜、大葱、芹菜、毛豆等含钾也丰富。没有胃口怎么办开胃的三个饮食须知

茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。

上面给大家介绍的就是开胃的饮食须知,希望这些内容可以给大家带来帮助,在我们不想吃饭的时候,可以多吃一些苦味的东西,还可以选择易于消化的食物,这样既可以开胃又不会伤害到胃,今天就给大家介绍到这里了。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

保养皮肤吃什么,常吃9种食物让你的皮肤润泽细嫩
保养皮肤吃什么,常吃9种食物让你的皮肤润泽细嫩
让你的皮肤润泽细嫩的食物有哪些呢?往往食物和皮肤之间,是有着密切的联系的,到底哪些食物是皮肤比较喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10种:1、西兰花它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。...[详细]
2024-05-12 14:43
吃什么东西对卵泡发育不好呢
吃什么东西对卵泡发育不好呢
西医所说卵泡发育不好,不能正常排卵或者排出的卵子质量不好,都会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟,功能才会健全。排出的卵子才会成熟健康。如果卵泡发育不良,虽然卵子也能排出,但由于这样排出的卵子发育不成熟,所以不能正常的受孕。我们平常要...[详细]
2024-05-12 13:52
吃什么能恢复视力?
吃什么能恢复视力?
视力下降可能有很多原因,首先就是患上一些眼部疾病,尤其是眼部做了手术的朋友,视力或多或少都会受到影响。其次就是日常人们最为熟悉的近视眼了,视力下降的特别快。想要提升视力,不仅需要眼镜等辅助工具,在饮食方面也需要精挑细选。那么,吃什么能恢复视...[详细]
2024-05-12 13:36
吃中药期间适合吃什么
吃中药期间适合吃什么
西医方面治标不治本,中医学标本兼治,人体出現哪些慢性病的症状时,我们能够应用中西结合的方法开展调养。开展中医治疗吃中药是难以避免的,可是大部分的人却不清楚在吃中药的情况下实际上是存有许多忌讳的,喝中药期内合适吃啥和有哪些忌讳呢?吃中药时,以...[详细]
2024-05-12 13:21
吃什么保健品可以提高免疫力,四大产品为你保驾护航
吃什么保健品可以提高免疫力,四大产品为你保驾护航
要想有效的提高人体的免疫力,那么除了保持规律的生活习惯外,我们也应该经常性的锻炼,伴随着生活条件逐渐的改善,市面上也出现了很多的保健品,能有效的提高人体的免疫能力,那么什么样的保健品可以快速的改善我们人体的免疫能力呢?下面就为大家来分析一下...[详细]
2024-05-12 13:17
吃什么对视力好 五种食物能改善视力
吃什么对视力好 五种食物能改善视力
视力不好可能会给人的正常生活和工作带来一定影响,所以,很多人都希望可以保护好自己的视力,而通过饮食的方式保护视力则是不少人会选择的方法之一,但是,在保护视力的过程当中,到底吃什么对视力好呢?下面就来看看目前比较受认可的保护视力的五种食物。第...[详细]
2024-05-12 12:39
吃什么补脑 补脑健脑的9大食物
吃什么补脑 补脑健脑的9大食物
记忆力下降、理解力下降、注意力不集中、健忘,这些症状都在告诉您要赶紧补脑了,脑部功能的正常运行也需要营养的支持,那么,补脑健脑的食物都有哪些呢?1、海带海带不但容易取得、购买,营养成分更是丰富,除了有广为人知的矿物质碘外,当中的有助于抑制发...[详细]
2024-05-12 12:01

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行