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滋阴补肾吃什么食物效果好?滋阴补肾食疗方推荐

发布时间: 2022-08-17 09:08

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滋阴补肾这是女性需要做的事情,因为现在很多女性经常忙于工作和家庭跑步,气和血开始逐渐功能下降,对身体很不好,一般女性30岁后往往热,盗汗,腰腿软,感觉睡不着,容易失眠,这次可以通过滋养一些这样的食物来达到调节的效果。滋阴补肾吃什么食物效果好?滋阴补肾食疗方推荐

何首乌

补肝肾,益精血,更年期阴亏火旺,头晕眼花虚烦失眠,不耐烦。也可用于慢性肾衰竭。(首乌肝片:何首乌50克,浓煎取汁,猪肝100克,切片炒熟,加入首乌汁)。

眼干

眼干是肝肾虚所致血虚失眠,

心慌等待更年期症状有很好的效果。龙眼肉30克,枸杞20克,煮沸后,加入剥皮熟鸡蛋,再煮半小时。

黑芝麻

黑芝麻含有多种必需氨基酸。在维生素的作用下,氨基酸可以加速新陈代谢。滋阴补肾吃什么食物效果好?滋阴补肾食疗方推荐多吃黑芝麻可以预防贫血,激活脑细胞。此外,黑芝麻还可以治疗肝脏肾虚弱所致的眩晕四肢无力等疾病。

猪肾

俗称猪腰。性平,味咸,补肾,对肾虚遗精者,宜食之。在经验方中,用猪腰炖空腹食用,"治疗男性肾虚、遗精盗汗"的介绍。

海参

经前滋阴润燥紧张综合征和更年期综合征。(海参冰糖勺:水发海参100克,加水煮烂,加冰糖)。

当归

当归含有多种药用成分,如正丁烯酰内酯和烟酸,可以改善肾功效,减少肾损害,它对促进肾小管病变和保护肾脏有很好的作用。

猪肚

凡体弱遗精者,也适合经常吃猪肚,如《随息居饮食谱》所说:"猪肚甘温,补胃,益气,充饥,止遗精。滋阴补肾吃什么食物效果好?滋阴补肾食疗方推荐弱遗精,猪肚,入带心连衣红莲子,煮糜,杵丸桐大,每淡盐汤30丸。"不用做丸子,单用猪肚、莲子煨吃也不错。

黑芝麻

黑芝麻含有人体必需的氨基酸。氨基酸能加速人体代谢,预防贫血,激活脑细胞,治疗肝肾虚眩晕四肢无力等症状。

百合

百合有很多种,大部分都可以作为蔬菜食用和药用。百合微寒平,中医常用于清火润肺安神。

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