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女人吃什么能补肾?推荐这四款食补好吃又补肾

发布时间: 2022-08-26 09:19

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在生活中,许多女性由于各种原因,逐渐出现肾缺乏的问题,想要一个健康的身体,然后及时补肾。以下介绍了四种补肾食谱,不仅味道好,而且有补肾的效果,想补肾的女性,不妨吃。

女性的外在色彩和内在活力与肾脏精气的兴衰密切相关,肾虚是我们衰老的主要原因。此外,女性在独特的月经期孕期、哺乳期容易因精气不足而导致肾虚,所以平时要多注意补肾。小编建议从饮食上补肾,那么女性吃什么补肾呢?接下来,我们将介绍四种补肾食谱供您参考。

补肾食谱一、鹿茸炖乌鸡

材料:乌鸡250克,鹿茸10克。

做法:

将乌鸡去毛及内脏,洗净,切成小块。

2.将乌鸡和鹿茸放入炖锅中,加入适量开水,盖上炖锅,用文火炖3小时,调味。

功效:温宫补肾,养血,要注意只适合肾阳虚者食用。

补肾食谱二:生桑鲍鱼汤

材料:25克生地黄,1只新鲜大鲍鱼,50克桑椹,2片生姜,2片红枣,少许盐。

做法:

1.用清水清洗新鲜大鲍鱼。

2.生姜刮去皮,切2片;红枣去核。

3.去壳新鲜大鲍鱼,切肉备用。

4.在沙锅中加入适量的水,煮至沸水,加入上述原料,用中火炖约3小时,加入少许盐。

功效:清热凉血,滋阴补肾。适用于血热脱发或发根受损,脱发腰膝无力、头晕耳鸣、手足心热等。

补肾食谱三,枸杞猪腰汤

材料:猪腰、枸杞、姜片、盐、鸡精、料酒。

做法:

1.洗净猪腰备用,去掉腰肉。

2.将水和料酒放入锅中煮沸,出血水。

三、将烫过的猪腰洗净切条。

4.将猪腰和枸杞放入碗中,放入姜片中加入适量水。

4.放入锅中钝40分钟,出锅时加盐和鸡精调味。

功效:猪腰有补肾枸杞还能补肾阴,气、通膀胱、消积滞、止渴。

补肾食谱四、丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,姜5克,葱6克,盐5克,胡椒2克,料酒10克。

做法:

1.屠宰乌鸡后,去毛、内脏和爪子。

2.将丹参润透,切成薄片。

三、川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净。

姜拍松,葱切段。

将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒放入炖锅中,加入2800毫升清水。

将炖锅放在武火上烧开,再用文火炖35分钟。

加入盐、味精、胡椒粉搅拌均匀。

功效:乌骨鸡是女性滋阴补肾的首选。乌骨鸡烹饪或汤对女性健康非常有益。它不仅能滋阴养颜,还能补气补血。

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