您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食养生 > 正文

春季养生有禁忌? 千万别犯这5个错!

发布时间: 2023-08-02 13:10

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

俗话说一年之计在于春,如果在春天适当的进行养生,那么就会让一整年的身体处于健康状态,春季养生千万不能走进误区,不能乱服用一些药物,不然会引发各种问题。春季养生有禁忌?千万别犯这5个错!

春季养生的禁忌都有哪些呢?

1、上火的时候不能乱使用解毒丸

春季容易出现上火以及口腔溃疡,牙齿疼痛等,此时会有病乱投医,一部分人群会直接购买解毒丸。引起春季上火的原因有很多,如果属于实火比如大便干结或者口干舌燥的话,不妨选择解毒丸来降火,但是因为脾胃虚寒所引起的口干咽干,选择金银花茶或者菊花茶来降火。

2、没有节制的睡觉

春天是万物复苏的好时机,阳气也开始慢慢的复苏,容易出现春困,此时要保证充足的睡眠,每天晚上11:00之前要进入深睡眠状态,早晨6:30要起床。因为在早晨是阳气生发的时期,每天坚持散步一个小时,中午有30分钟的午睡时间。

3、不能吃得过酸或者过辣

春天是肝气旺盛的时期,如果吃过酸的食物就会让感情变得更加旺盛,从而导致脾胃虚弱,春天要少吃一些酸辣的食物,多吃一些清淡容易消化的甜味食品,不妨选择荠菜、韭菜或者香菜等,少吃一些容易引起上火以及海鲜等,对于慢性疾病的人群来说,春天一定要做好饮食上的护理。春季养生有禁忌?千万别犯这5个错!

4、避免让心情过于抑郁

春天如果想要养肝的话就必须调理好心情,不能让脾气过于暴躁,不然会引起上火和抑郁,这样会对肝脏带来严重的损害,适当的锻炼身体,阳光充足的时候多做一些户外活动,多进行深呼吸,也可以通过养养花草或者打羽毛球的方式来让心情愉悦。

5、千万不能让门窗紧闭

一般春天的风比较大而且寒冷,事实会让大量的病毒和细菌繁衍,如果长时间门窗紧闭,那么就不容易让空气流通,从而滋生大量的细菌导致流感,每天上午和下午各开窗30分钟,同时要多晒晒被褥。

春季养生有禁忌?千万别犯这5个错!

温馨提示

春季做好养生要顺应自然规律,根据个人的体质来选择合适的进补,减少食盐的摄入,如果吃过多盐的话就会伤害到肾气,也不利于保养阳气,每天梳头300下,这样能够通达阳气,避免有太大的心理负担。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

过敏性紫癫不能吃什么
过敏性紫癫不能吃什么
过敏性紫癜患者一定要讲究健康科学的饮食方法,因为不良的饮食方式很容易导致这种疾病,发作,在饮食上避免那些容易造成过敏的食物,尤其是鱼虾蟹,蛋类等食物,都可能成为过敏原诱发过敏性癫痫发作,建议多补充一些维生素,像新鲜的蔬菜水果,尤其是绿叶蔬菜...[详细]
2024-05-14 18:51
男性睡眠不足吃什么 维生素宜多吃
男性睡眠不足吃什么 维生素宜多吃
说到睡眠不足的问题,这对于很多男性朋友们来说都是很熟悉的一个问题了吧,这样的情况对于我们很多人来说都是非常熟悉的了,尤其是上班族们就更容易出现睡眠不足的情况了,那么我们如果睡眠不足应该怎么办呢,一起看看吧。B族维生素促进能量的最常见维生素是...[详细]
2024-05-14 18:38
男人吃什么水果好 九种水果能不得不知
男人吃什么水果好 九种水果能不得不知
说到水果,我们一般的了解是它的减肥与美容的功效。其实水果还可以治疗性功能障碍及尿路感染。现在就来看看那些男人不可不吃的水果吧。荔枝:用荔枝核15至20颗,打碎后加水煎服,能治睾丸肿痛。莲子:取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去)15克,...[详细]
2024-05-14 18:24
手过敏吃什么消炎药
手过敏吃什么消炎药
过敏这种现象相信很多人都是非常的熟悉的,哪怕自身没有出现过过敏的情况也是见过身边人出现这种情况的,而一旦出现了这种情况一定要及时的治疗,治疗过敏这种疾病也是要搞清楚自身是那种东西过敏,因为过敏情况的不同采取的治疗方法也是不同的。那么,手过敏...[详细]
2024-05-14 18:11
大脑凸面脑膜瘤不能吃什么
大脑凸面脑膜瘤不能吃什么
说到大脑凸面脑膜瘤不能吃什么这个问题,可能很多人是不知道的,因为在我们大多数人的日常生活里面一般是不会接触到大脑凸面脑膜瘤病人的,所以对于这个问题通常也是给与不了正确的解答的。大脑凸面脑膜瘤其实就是脑膜瘤的一种,其病情也是非常严重的,而且很...[详细]
2024-05-14 16:23
男人解酒吃什么最好
男人解酒吃什么最好
说到喝酒都会觉得跟男人有关,男人由于工作应酬和社交等原因,经常会在饭桌上喝酒。了解如何解酒对于男人来说是很有好处的,不仅关系着自身的健康,对于缓解醉酒也是很有作用。那么,男人解酒的食物有哪些呢?小编今天跟大家说说,男人解酒吃什么最好。我们知...[详细]
2024-05-14 16:10
三十岁女人吃什么钙
三十岁女人吃什么钙
说到补钙补锌,很多人会想起的一定是小孩子和老人。大部分人都感觉仅有这两个群体的优秀人才需要补充优质蛋白质,这类念头是十分不正确的。一切一个年龄层的人都是有可能会钙的缺失,非常是女士,来到三十岁以后,优质蛋白质外流会越来越严重。那麼,30几岁...[详细]
2024-05-14 16:00

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行