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大便粘、齿痕舌?你湿气重啊!教你5招祛湿

发布时间: 2024-05-31 18:19 来源:复禾健康

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“湿气"到底是什么?

古人通过对四季变幻的观察,总结出自然界存在六种气候表现,分别是:风、寒、暑、湿、燥、火,它们被称为“六气”、“六元”。

正常情况下,六气不会致病,对维持人体正常生理功能也有着重要的作用。但当它们出现偏差、异常时,机体不能适应,就会变成致病邪气,导致多种疾病的发生,中医又称"六邪”。

大便粘、齿痕舌?你湿气重啊!教你5招祛湿

简单来说,在中医学中,湿气指的是一种气候表现,它正常不致病时,叫湿气,异常致病时,叫湿邪。而我们平时所说的“湿气”,其实是“湿邪”的通俗叫法。

湿气"是怎么来的呢?

湿气的来源一般有外感和内生两种,所以中医也将湿分为外湿和内湿。

外湿

多由外在湿邪侵袭人体而引起的一种病证,即外感湿邪。如:气候潮湿、涉水淋雨、居所潮湿等。

内湿

指湿从体内生发,多由脾失健运、肺失宣降、肾失温煦,导致人体水液代谢异常,水湿停聚引起的病症,即“脾虚生湿,水湿内停”。如:饮食不当(偏好肥甘厚味、贪食生冷、盲目进补、饮食不规律等)、劳逸失度(久坐不动、熬夜等)、情志不畅等。

大便粘、齿痕舌?你湿气重啊!教你5招祛湿

哪些情况说明你湿气重?

①舌苔厚腻

舌苔很厚腻,或者舌体胖大,舌两侧边缘可见齿痕。

②身体沉重懒动

四肢乏力,懒得活动,头重如裹(头好像被湿毛巾包住一样),容易困倦,睡醒后仍不解乏,有头昏脑胀之感,浑身不清爽,记忆力减退。

③食欲不振

湿邪困扰脾脏,影响脾主运化的功能,会有胸闷腹胀、食欲不振、口中粘腻口淡、口渴却不想饮水等表现。

④皮肤易出油

皮肤易出油、发黄、发暗,易爆痘,易长皮疹、湿疹。

可伴有头发出油,或耳朵里总是湿湿的,触碰感觉有油。

⑤大便粘腻不成形

小便混浊或淋漓不尽、大便稀薄、黏腻、不成形、有排不净的感觉、粘在马桶上不易被冲走等。

⑥体型虚胖

中医认为,胖人多痰湿。

体型偏胖、动作迟缓的人多有内湿,这类人痰液较多,还伴有肢体困倦、四肢沉重、嗜睡乏力、大便黏腻等痰湿聚集的症状。

大便粘、齿痕舌?你湿气重啊!教你5招祛湿

教你5招祛湿

去除体内湿气可以通过多排汗、使用艾柱、喝薏米红小豆粥、药物治疗等。

1、多排汗:主要是针对于体表的湿气,可以通过出汗的方式让湿气从身体中排出,人体会感到特别的舒畅,当体内有湿气的时候会伴随皮肤瘙痒以及皮肤有红疹的症状,还可能会伴随血肿,因此在平时的时候可以多排汗。

2、使用艾柱:通过艾柱点燃之后在关元穴上熏烤,虽然可以去除,但是需要的时间比较长。

3、喝薏米红小豆粥:在日常可以坚持喝一些薏米红小豆粥可以起到利湿皮的作用,也可以起到利肠胃的效果,还能够帮助消水肿,从而去除身体中的湿气。

4、药物治疗:如果身体中的湿气比较重,可以遵医嘱选择服用药物治疗,可以选择使用四君子丸、参苓白术丸等。

5、平时饮食上一定要做到清淡的食物为主,尽量少吃一些油腻或者是糖分高的食物。

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