成都棕南医院精神科温馨提示：选择医院需要注意的地方还有很多，但究其本质还是为了保障自己的身体健康，所以千万不可以为了省小钱而忽略了治果问题

很多人都以为，失眠不是大题目，只要补交就好了。但中医以为，长时间的失眠，是一种疾病，它会伤害你的身体健康。那末，失眠该如何解决？找出失眠的缘由

1、太烦躁而时睡时醒是因肝若您的症状为时睡时醒，精神欠佳，乏力面白，眼干，舌淡等，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤减缓。

2、睡着易做梦，睡醒不解乏是由于心常常熬夜加班，会一点一滴耗费体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算筋疲力尽，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不中断降落，同时伴随心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。

3、体弱者失眠多因肾年老体弱、久病不愈、劳累过度，或先天体质不足都轻易致使人出现睡不安、时睡时醒、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺而至，应滋阴补肾。

4、腹胀胸闷而难眠是因脾胃中医有一句话，“胃不和，则卧不安”，指的是肠胃没顾好，造成胃气失和、消化不良、腹胀不适，就很难一夜好眠。此时需要消食导滞，佐以安神。失眠者的自我推拿方法推抹前额：在前额部用四指分别从印堂穴沿上、中、下推至太阳穴，并在印堂、太阳处进行适当点按，以局部有酸胀感为度。再从印堂穴向上推至神庭穴。较后闭目点按睛明穴，并用抹法在上下眼眶操纵。共操纵5至10分钟。调理头部：先分别点按百会穴及四神聪穴，以酸胀为度。再分别用指叩法、扫散法、抓法在全头部操纵。共操纵5至10分钟。揉涌泉：双手大拇指导按涌泉穴，并逆时针方向揉按四十九圈。另外，有个中医的小偏方，无妨一试：将吴茱萸打成粉，用醋调和，敷在脚底心涌泉穴的位置，24小时换一次，可以温脾肾，引火下行，效果比较好。