儿童多动症又称注意缺陷多动障碍，是儿科常见的一种自我控制发育障碍。常见于6-9岁儿童，男童比例高于女童。在治疗多动症的过程中，除了药物治疗和行为治疗外，做好饮食方面的调节，也可以帮助孩子更好的应对多动症。

1.脂肪酸

富含脂肪酸的食物也有助于改善多动症的症状，因为身体的每个细胞都是由脂肪组成的，包括脑细胞。研究表明，ω-3脂肪酸可以用来改善人类的大脑功能。

2.食用纤维

膳食纤维是均衡健康饮食的重要元素。大部分膳食纤维的来源是植物性食物，但身体需要时间来吸收。然而，它对健康的消化系统很重要，有助于消化系统吸收食物和营养。膳食纤维也有助于排泄废物和毒素。

3.叶酸

叶酸或维生素B9是人体所需的重要维生素。叶酸在DNA的合成和修复中起着至关重要的作用。此外，它也是细胞和组织生长的元素。富含叶酸的饮食可以确保儿童从必需的营养物质中受益，以保持健康和强壮。富含叶酸的食物包括深绿色叶蔬菜、水果、坚果、乳制品和海鲜。

4.维生素c

维生素是身体的另一种有益营养素，也称为抗坏血酸。维生素C是一些食物来源中的水溶性营养素，尤其是在柠檬水果中。作为体内的抗氧化剂，维生素C在保护细胞免受感染方面起着至关重要的作用。身体也依赖维生素C产生胶原蛋白，这种蛋白质有助于伤口愈合。富含维生素C的饮食对维持强大的免疫系统至关重要。

温馨提示：在治疗多动症的过程中，合理的食物搭配也是不可或缺的一部分，家长应该了解到什么食物可以吃，什么食物不可以吃，这样才能更好的治疗多动症。