俗话说“百病皆生于气”，可见情绪对于身体健康的影响之大，长期生气抑郁可能会诱发抑郁症、焦虑症以及躁狂抑郁症等疾病。

抑郁症

首先大家肯定会想到的是抑郁症，这也是长期生气抑郁比较容易诱发的疾病之一。抑郁症本身与心理因素有关，例如一些过度悲观、自信心低落，以及认为自己无能，总是责备自己，对自己生气、绝望的人容易陷入思维和情绪的恶性循环导致抑郁。所以，长期生气抑郁可能会得抑郁症。

焦虑症

其次就是焦虑症，它的发病主要与精神心理因素相关，易发生于长期处于恶劣环境的人群，比如长期精神紧张，以及家庭成员之间的问题，家庭环境问题以及人际关系等导致长期出现抑郁等负面情绪的人群，这会导致精神紧张和自主神经系统功能障碍，进而诱发焦虑症。

躁狂抑郁症

后，还可能会诱发双向情感障碍，也叫躁狂抑郁症。此种疾病也与心理社会因素有关，如果因为重大事故、婚姻障碍、亲人离世、经济情况变化、与亲人吵架，以及季节变化等与原因，长期出现生气、抑郁等不良情绪，可能会可能会引发双相的情感障碍，但目前尚未证实其在躁狂抑郁症的发生与发展中的作用。

还想与大家强调，长期生气抑郁不仅会诱发精神疾病，还会增加心脏疾病、胃病、肝脏疾病，甚至癌症的发病几率。

所以一旦出现不能控制自身情绪，经常生气、抑郁，应及时与身边的亲朋好友说明，寻求他们帮助，排解内心的烦忧，还可以培养一些兴趣爱好，如下棋、看书、听音乐等以转移自己的注意力。另外，在清晨或傍晚还可参加文体活动，放松心情的同时还可以锻炼身体。

如果长期生气或处于抑郁的状态中，自身无法调整，应及时就医，寻求心理医生的帮助，以免将“小气”变为“大病”。

参考文献

陈伟.激活自愈力做自己的健康管理师.长沙:湖南科技出版社,2019:11-13.

汤洪源.生活中的心理学.北京:中国医药科技出版社2020:199.