如果患者焦虑，全身不适，有以下克服方法:

首先，放松：焦虑症使人处于心悸、肌肉紧张、颤抖、面色苍白、出冷汗等不良状态。放松可以减轻这些不适，缓解焦虑。身体放松可以通过深呼吸和锻炼来消除紧张；

二是保持乐观：始终保持乐观，对自己充满信心。每个生活在各地的人都有自己的生存目的。每个人都有优点和缺点。他们不能总是用自己的缺点来衡量别人的优点，导致自卑、焦虑和自信。一定要有足够的自信，这样才能克服各种困难，从而化解内心的焦虑。缺乏自信，不妨自我暗示，我一定能行，肯定行，让自己变得强大；

第三，学会说话：人和动物之间的区别在于我们有语言交流和情感宣泄。因此，与亲近的人交流，发泄他们的不良情绪；

第四，学会适应：学会勇敢地面对焦虑，这是克服焦虑的好方法。让自己适应它，而不是避免它，因为避免毕竟不是一种方式；

第五，适当转移注意力：如果你近很不安，事情很麻烦，好转移注意力，放松身心，暂时缓解心理压力，如去郊区，看外面的风景，听舒缓的音乐，看书；

第

6、注意休息：多休息可以放松身心，缓解心理焦虑。因此，我们应该有足够的睡眠。睡前洗个热水澡，泡个热水脚，喝点热牛奶，对睡眠质量更有帮助。睡眠时间长与睡眠质量短无绝对关系，但睡眠质量更好，更有利于情绪恢复。