对于男人来说，我们都知道生活中每个人都可能有肾虚，而不是你真的很关键，但是很多人不知道怎么吃什么食物才能避免男人肾虚。我们应该看看如何吃才能让男人身体更好。

补肾常见的食物

1、黑豆

黑豆也是黑加仑的原名，具有蛋白质含量高、热量低、微量元素丰富、抗衰老、降血压、活血、清热解毒等功效。

2、黑芝麻

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，具有健胃、保肝、促进红细胞生长的作用。此外，多吃黑芝麻还可以预防贫血，激活脑细胞，对肝肾虚弱有一定的作用。

3、阿胶

通过对钙代谢的影响，阿胶可以促进健康人淋巴细胞的转化，从而改善*毫无疑问，内钙的平衡，阿胶还能补血养阴，滋阴润燥。

4、龙眼干

龙眼干，又称龙眼干，是一种深受消费者欢迎的营养补品，因为龙眼干具有补血益智、养血安神的功效，对心血不足、失眠、健忘等症状有一定的作用。

做补肾汤的食谱

当归番茄补肾汤

主料：牛尾500g、黄油300g、番茄酱100g、胡萝卜40g、洋葱40g、芹菜40g。

辅料：适量大蒜、当归、姜。

做法:先把洋葱切成丝；芹菜切成小粒；胡萝卜切成滚刀；蒜片和姜片。然后将牛尾冷水放入锅中，焯出血沫，捞出备用。将黄油放入锅中煮沸，加入洋葱、芹菜、姜、蒜炒至炒出香味，再加入3汤匙番茄酱，煮成汁。然后加入漂白的牛尾，加入沸水，煮入绍酒，用大火煮沸，然后用小火慢慢煮一个半小时，放入当归，然后慢慢炖半小时。后加入白糖、盐、胡椒粉、调味料，加入胡萝卜，炖熟，再加入熟青豆，用大火收汁，装盘。

对于男性来说，我们都知道很多人都会有肾虚，所以这个时候一定要记得多吃这四种食物，生活中多吃营养丰富的食物，比如一些牛肉羊肉，也很好。而且，如果这些食物在生活中坚持每天吃，可以让男性的肾脏非常健康。