很多人在生活中可能会有不良的生活习惯，尤其是对男性，所以肾脏对身体也很重要，很多人的不良生活习惯也会伤害他们的肾脏，是尿熬夜也很危险，所以男性朋友应该及时纠正。

常常憋尿

尿液在膀胱中过长，容易繁殖细菌，细菌通过输尿管逆行到肾脏，导致尿路感染和肾盂肾炎。

抽烟喝酒

俗话说：饭后一支烟胜过活神仙。每天喝一杯酒，烦恼都跑掉了。抽烟。很多人戒不掉喝酒。众所周知，抽烟伤肺，喝酒伤肝。很多人不知道的是，抽烟喝酒也是伤肾的。烟草；熏灼脏腑；壮火散气，吸烟无度，能消耗人正气，伤肾气，导致肾精不足，出现多种疾病，损人寿命。长期吸烟和饮酒不仅会增加肾脏的负担，还会阻碍肾脏的解毒功能，对肾脏造成一定的损害。

喝水太少

如果长时间不喝水，尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素浓度会增加。

熬夜

熬夜是伤肾的杀手。如果长时间熬夜，身心无法有效休息和放松，免疫力会下降。如果受到外界抗原的刺激，很容易出现肾功能问题。

盐是增加肾脏负担的罪魁祸首

我们每天在饮食中摄入的95％的盐是由肾脏代谢的。如果我们摄入太多的地方，肾脏的负担将被迫加重。此外，盐中的钠离子会影响*水分的排出会进一步增加肾脏的负担，导致肾功能下降。

哪些习惯有助于养肾？

1.睡前喝豆浆:豆浆味甘，纤维含量高，具有调和阴阳、滋补、排毒利尿、强身益肾的功效，增强胃肠蠕动功能，有助于增加胃肠消化，减轻肾脏负担，加速体内毒素排出，解决便秘问题。

2.敲打背部：敲打背部可以放松经络，促进血液循环，增强肾脏，刺激阳气，加速体内水分的排出，疏通经络。因此，男性在睡觉前敲打背部不仅能促进血液循环，缓解肾脏负担，还能改善肾功能，有助于保持健康。

3、不吃夜间小吃：夜间属于肾脏修复期，吃夜间小吃会增加肾脏负担，导致体内毒素积累，影响促进血液循环，损害健康，不利于健康。

4.早睡:经常熬夜会增加肾脏负担，导致免疫力下降、功能紊乱、神经衰弱、失眠等问题。

每个人都会有不良的生活习惯，尤其是对男人如此伤害肾脏，我们尽量不做，尤其是经常坐着不锻炼或经常憋尿，经常熬夜加班，或经常吸烟喝酒这种情况真的很危险，心理健康，避免身体疾病必须纠正。