我们应该做好高脂血症的预防工作，坚持锻炼可以预防高脂血症的产生，通常加强体育锻炼，尽量调整情绪，缓解精神压力，也及时缓解工作和生活压力，每天使用电脑时间不应该太长，避免长时间久坐，久坐不活动*危害更大，要注意预防高脂血症，那么如何预防高脂血症呢？

一、每周锻炼三次每次至少30分钟

适当的锻炼不仅可以锻炼，而且对预防高脂血症有显著的作用，杀死两只鸟。专家提到，中青年朋友应适当锻炼，好每周锻炼3次以上，每次30分钟；此外，还有自我调节压力，包括工作压力、人际压力等，也是预防高脂血症的常用方法。

2.用电脑半小时休息五分钟

随着计算机的普及，使用它的人没有老少之分。长期使用计算机会引起精神紧张，不利于预防高脂血症。因此，一般建议在计算机前工作半小时，站起来散步或俯瞰远处，深呼吸。这些都是缓解高脂血症的好方法。

3.喝茶可以预防心血管疾病

喝茶不仅是中国的一种文化，还能预防疾病，是目前非常重视的养生方式。喝茶对人体的好处主要取决于茶中所含的抗氧化剂，如类黄酮，对预防心脑血管疾病有很大的作用。一杯茶含有150~200毫克左右的类黄酮，红茶和绿茶中的类黄酮含量几乎很高。在抗氧化作用方面，每天喝两杯茶相当于吃五种蔬菜或两种苹果。

以上方法可以很好地预防高脂血症，使用计算机时间不宜过长，通常加强锻炼，经常喝茶可以预防高脂血症，经常吃水果和蔬菜，可以预防高脂血症，可以预防心血管疾病的发生，坚持锻炼预防高脂血症，及时缓解精神压力。