高血压是一个常见的问题，但高血压对身体非常有害，高血压患者应合理稳定，血压尽可能低盐低脂饮食，烹饪尽可能控制盐摄入，避免脂肪和胆固醇摄入，少吃高脂肪食物饮食尽可能清淡，养成喝茶的好习惯，也经常吃水果、蔬菜，男人有高血压怎么办？

1、少盐低脂

过量摄入盐会导致血压升高，所以少吃盐可以预防高血压，缓解轻度高血压症状。值得注意的是，少盐不仅意味着烹饪时少给盐，还意味着其他含盐食物，如一些面包、饼干、薯片、瓜子等零食。除了控制盐的摄入，还要控制脂肪的摄入，避免一些高脂肪、高胆固醇的食物。一般来说，患者平时要注意吃清淡的食物，养成喝茶的好习惯。

2、运动减重

许多轻度高血压患者由于肥胖而导致高血糖，因此为了健康，他们应该适度减肥。病人要合理运动，不要过度运动是自己身体无法承受的，也不要急于求成，要循序渐进，逐步增加运动量。而运动重要的是每天坚持下去，把它变成吃喝水的习惯，而不是三天打鱼两天晒网。运动可以消耗体内的糖分，降低血糖，达到减肥的效果。

3、心理状态

对于轻度高血压患者来说，心态也非常重要。随时保持愉快的心情，不要让情绪处于紧张状态，过度紧张、兴奋、愤怒，会导致血压升高，所以有良好的心理状态，无论发生什么，都能迅速调解，是平静的心情，避免起伏。

通过以上介绍，我们了解高血压的治疗，对于男性，如果高血压必须合理控制血压，通常加强锻炼，高血压人群应注意合理调整情绪，良好的情绪可以发挥稳定血压的作用，情绪不稳定更容易导致血压波动。