关注!上海儿童拒绝上学怎么办，上海看儿童厌学症的专家：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

厌食又厌学?调整饮食，让孩子状态回归!

在孩子的成长道路上，厌食与厌学有时会不期而遇，成为家长和孩子共同面临的难题。厌食可能导致营养摄入不足，影响孩子的身体健康;而厌学则可能让孩子对学习失去兴趣，影响他们的心理健康和学业发展。这两者之间看似毫无关联，实则相互影响，共同影响着孩子的整体状态。幸运的是，通过调整饮食，我们可以帮助孩子恢复活力，重新找回对学习和生活的热爱。

一、营养与大脑功能：奠定学习基础

大脑是学习的指挥中心，而营养是大脑正常运作的基石。缺乏必要的营养素，如蛋白质、Omega-3脂肪酸、维生素B群和铁等，会直接影响大脑的认知功能，包括记忆力、注意力和情绪调节能力。因此，确保孩子摄入均衡的饮食，对改善厌学情绪至关重要。

1.增加蛋白质摄入：鱼、禽、蛋、豆类等富含蛋白质，是大脑神经元的重要构成成分。

2.补充Omega-3脂肪酸：深海鱼、亚麻籽油、核桃等食物富含Omega-3.有助于改善大脑功能，减轻焦虑和抑郁情绪。

3.强化维生素B群：全谷物、绿叶蔬菜、坚果等富含维生素B，对维持神经系统健康至关重要。

4.保证铁质充足：红肉、动物肝脏、菠菜等富含铁质，缺铁会导致注意力不集中和记忆力下降。

二、饮食与情绪调节：提升心理韧性

食物不仅滋养身体，也影响着我们的情绪状态。高糖、高脂肪和高盐的食物可能会加剧情绪波动，导致孩子更容易出现焦虑、烦躁等负面情绪，进而影响学习状态。相反，富含纤维、维生素和矿物质的食物有助于稳定血糖水平，提升心理韧性。

1.减少精制糖摄入：避免过多食用糖果、甜饮料等高糖食品，以减少情绪波动。

2.增加复合碳水化合物：全谷物、薯类等食物富含复合碳水化合物，有助于稳定血糖，维持良好的情绪状态。

3.多吃蔬菜和水果：蔬菜和水果富含维生素和矿物质，特别是维生素C和叶酸，对缓解压力、改善情绪有积极作用。

三、饮食习惯与生活习惯：促进全面发展

良好的饮食习惯不仅关乎营养摄入，还与孩子的生活习惯紧密相连。规律的饮食时间、适量的水分摄入以及适度的运动，都是维持孩子身心健康、提升学习状态的重要因素。

1.保持饮食规律：定时定量进餐，避免暴饮暴食，有助于维持血糖稳定，提高学习效率。

2.充足水分补充：水分是身体代谢的基础，保持充足的水分摄入有助于提升注意力和记忆力。

3.结合适量运动：适度的体育活动能够促进血液循环，提高大脑供氧，同时也有助于缓解压力，提升情绪。

通过调整饮食，我们不仅能改善孩子的身体健康，还能间接促进他们的心理健康和学习状态。厌食与厌学，往往是孩子身体和心理状态不佳的反映。而饮食的调整，就像一把钥匙，能够打开孩子通往健康与快乐学习的大门。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。