热门榜-上海多动症去哪个医院比较好，上海看多动症儿科医院：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童多动症的日常改善策略之睡眠篇

良好的睡眠对于儿童的身心健康至关重要，尤其是对于患有多动症(ADHD)的孩子来说，充足的睡眠更是改善症状的重要因素之一。睡眠不足可能导致孩子注意力不集中、行为冲动和情绪不稳定。

1.建立规律的睡眠时间

规律的睡眠时间是保证孩子充足睡眠的基础。家长应该帮助孩子建立一个固定的作息时间表，每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末和假期也要尽量保持一致。这样可以帮助孩子调节生物钟，提高睡眠质量。

2.创造舒适的睡眠环境

舒适的睡眠环境有助于孩子更快入睡并获得更好的睡眠质量。家长可以为孩子准备一个安静、黑暗、凉爽的卧室，选择舒适的床垫和枕头。避免在卧室放置电视、电脑和手机等电子设备，减少光线和噪音的干扰。

3.睡前放松活动

在睡前进行一些放松活动，有助于孩子进入睡眠状态。家长可以安排一些安静的活动，如阅读、听轻音乐、泡热水澡等。这些活动可以帮助孩子放松身心，减少焦虑和紧张情绪，有助于更快入睡。

4.避免睡前过度兴奋

睡前过度兴奋可能导致孩子难以入睡。家长应该避免让孩子在睡前进行激烈的运动或观看刺激性强的电视节目和游戏。晚餐也不要吃得过饱，避免饮用含咖啡因的饮料，如可乐、茶和咖啡，以免影响睡眠。

5.白天充足的户外活动

白天充足的户外活动有助于孩子晚上更好地入睡。阳光可以促进体内褪黑素的分泌，调节睡眠周期。家长可以鼓励孩子在白天多进行户外活动，享受阳光和新鲜空气，有助于提高晚上的睡眠质量。

6.限制午睡时间

适当的午睡可以帮助孩子恢复精力，但过长的午睡可能影响晚上的睡眠。家长可以限制孩子的午睡时间，一般控制在30分钟以内，避免影响晚上的正常睡眠。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。