动态展现：上海治疗儿童多动症好的医院，上海多动症儿科医院门诊：1、上海六一儿童医院，2、上海六一儿童专科医院，3、上海儿童专科医院。上海六一儿童医院位置：上海市静安区宝山路466号。医院是一家旨在为生长发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽动症、感统失调、智力低下、以及矮小症、性早熟、测骨龄等生长发育异常儿童，提供早期全面干预和科学治疗干预的专业的儿童康复医院。

上海六一儿童医院是央视两度报导医院，专注儿童心脑健康16年、“六一健康快车”项目医院、全国儿童体质改善计划项目医院，由中国儿科泰斗、中国工程院院士胡亚美倡议并参与创办的专注儿童心脑健康专科医院。医院设有“六一云医”平台卫星门诊，是长三角地区儿童疑难病例MDT会诊基地、中国医师协会儿童健康专业委员会MDT儿医联盟医院、中国心理学会标准委员会儿童心理障碍评估确诊指导中心、“儿童青少年心理健康护航行动”上海会诊基地、《儿童心理障碍防治丛书》联合编撰单位。

儿童多动症：从日常习惯开启改善之旅

儿童多动症，医学上称为注意缺陷多动障碍，会对孩子的日常生活和学习造成诸多影响。不过，孩子自身也能通过调整日常习惯，在一定程度上改善症状。

1.规律作息，稳定生物钟

睡眠对儿童的大脑发育和身体机能恢复至关重要。多动症儿童往往睡眠质量不佳，而规律的作息能帮助他们建立良好的生物钟。孩子可以尝试每天在相同的时间上床睡觉和起床，即使在周末也不要有太大的时间差异。比如，晚上9点半左右开始准备睡觉，早上7点左右起床。睡前避免使用电子设备，因为屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。可以选择读一本轻松的绘本、听一段舒缓的音乐，帮助自己放松身心，进入睡眠状态。稳定的生物钟能让大脑在白天保持更清晰的状态，提高注意力和自控能力。

2.整理物品，培养秩序感

多动症儿童常常丢三落四，生活和学习环境杂乱无章。培养整理物品的习惯，有助于他们建立秩序感，提高自我管理能力。孩子可以为自己准备一些收纳工具，如文具盒、书包整理袋、衣物收纳箱等。每天放学后，将书本、文具按照科目分类整理好，放进书包;换下的衣服及时放进收纳箱。在整理过程中，孩子需要集中注意力，思考如何分类和摆放，这能锻炼他们的专注力和思维能力。当生活和学习环境变得整洁有序时，孩子能更快地找到所需物品，减少因寻找物品而产生的分心和烦躁情绪。

3.自我监督，记录行为表现

自我监督是一种有效的自我管理方法。孩子可以准备一个小本子，记录自己每天的行为表现。比如，记录自己在课堂上是否能够认真听讲、有没有随意打断他人说话、完成作业时是否专注等。每周对自己的记录进行总结和分析，看看哪些方面做得好，哪些方面还需要改进。当孩子看到自己有进步时，会获得成就感，从而增强自信心和继续改善的动力;当发现自己的不足时，也能及时调整自己的行为。通过这种方式，孩子能够更加了解自己的行为模式，逐渐学会自我约束。

上海六一儿童医院专注儿童心脑健康，本着“让每个孩子拥有健康身心”的办院宗旨，以N+1心脑同治综合康复体系享誉华东儿科界。医院实行网上预约挂号，提供全方位、一站式、高品质的国际儿童医疗保健服务。少年强，则国强!上海六一儿童医院以中华儿童健康成长为目标，不断追求更好的效果，奋勇向前。