带状疱疹后遗神经痛发作时，做好相应的护理和应对措施，能在一定程度上减轻疼痛带来的不适，避免症状进一步加重。

疼痛发作时，首先要注意避免对疼痛部位的刺激。患者应尽量穿宽松、柔软的衣物，减少衣物摩擦患处皮肤，因为带状疱疹后遗神经痛的痛点皮肤通常较为敏感，摩擦可能会加剧疼痛。同时，要避免用热水烫洗或冷水刺激疼痛部位，水温过高或过低都会刺激神经，导致疼痛加重，建议用温水轻柔清洁患处。

其次，需及时采取止痛措施。如果疼痛较轻，可通过转移注意力的方式缓解，比如听舒缓的音乐、看轻松的节目等，让注意力从疼痛上移开;若疼痛较为明显，应在医生指导下服用止痛药物，切勿自行增减药量或更换药物，以免影响疗效或引发不良反应。此外，可适当进行局部冷敷(需注意温度和时间，避免冻伤)，低温能暂时降低神经的敏感性，减轻疼痛感受。

在生活状态方面，要保持情绪稳定。疼痛发作时，患者容易出现烦躁、焦虑等情绪，而这些情绪会使神经兴奋性增高，加重疼痛，因此要尽量保持平和的心态，可通过深呼吸、冥想等方式放松身心。同时，要注意休息，避免过度劳累，劳累会降低身体对疼痛的耐受度，让疼痛感觉更强烈。

另外，饮食上也要有所注意。疼痛发作时，应避免食用辛辣、刺激性食物，以及酒精、咖啡等饮品，这些食物和饮品可能刺激神经，加重疼痛;可选择清淡、易消化且营养丰富的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，为身体补充营养，增强抵抗力。

济南国医堂医院林旭峰主任提醒，带状疱疹后遗神经痛发作时的护理只是辅助缓解手段，若疼痛频繁发作或程度剧烈，应及时就医，调整治疗方案，以更好地控制疼痛，提高生活质量。