上海中医药大学协爱泽安中医医院是经上海市卫健委批准设立的大型综合医院，集医疗、康复、护理功能于一体，为上海市医保定点单位。医院配备高压氧舱、1.5T核磁共振、64排CT等完善的医疗设备，重点建设骨与关节康复、老年病康复、神经康复等特色专科。

医院秉持中西医结合的诊疗理念，由经验丰富的医护团队根据患者的病程阶段与身体状况，制定个性化康复方案。院内护工团队均经过规范培训并持证上岗，可提供翻身、擦洗、陪同康复训练等全流程照护服务；营养师会结合老年患者的消化特点与病症需求，定制营养均衡且易吸收的膳食。住院环境采用无障碍设计，单人间、双人间、多人间等房型可灵活选择。

医院地.址：上海市嘉定区沪宜公路3288号，收住范围涵盖自理、半自理及不能自理的老年患者。

预约咨询详询：021-57133120

老年肩周炎冻结期常表现为肩关节疼痛加剧、活动范围严重受限（无法抬臂梳头、穿衣困难），夜间痛醒情况频发，多见于50岁以上老年人群，与肩关节退变、长期制动相关，严重影响日常生活自理能力。核心是通过康复护理缓解疼痛、松解关节粘连、逐步恢复肩关节活动功能。

核心康复需求

-减轻肩关节持续性疼痛，减少夜间疼痛对睡眠的影响

-改善肩关节前屈、外展等活动度，恢复穿衣、梳头基础动作

-增强肩关节周围肌肉力量，提升关节稳定性

分阶段康复方案

-康复1-3周（疼痛缓解期）：以“镇痛与温和活动”为主。每天用温毛巾热敷肩部（水温38-40℃，每次15分钟，每天2次），促进局部血液循环；在医生指导下使用外用镇痛药膏，避免长期口服止痛药；练“肩关节被动活动”（家人协助缓慢完成前屈、外展动作，每次保持2秒，每次6组，每天2次），动作幅度以轻微酸胀为宜；夜间睡眠时在肩部下方垫软枕，减少压迫。

-康复3-8周（粘连松解期）：侧重“主动活动与肌力激活”。练“手指爬墙训练”（面对墙壁站立，手指沿墙缓慢向上攀爬，每次达到z大高度后保持3秒，每次10组，每天2次），逐步扩大活动范围；借助弹力带练“肩部外展抗阻”（弹力带固定于身体一侧，手臂缓慢向外拉伸，每次8组，阻力从0.5kg开始，每天1次）；做“钟摆运动”（身体前倾，手臂自然下垂，以肩关节为中心画圈，顺时针、逆时针各10圈，每天2次），改善关节灵活性。

-康复8周以上（功能巩固期）：聚焦“日常功能整合”。参与温和运动（如太极拳、肩部保健操，每次20分钟，每周3次）；模拟日常动作（如提轻物、擦桌子、晾晒衣物，每次15分钟，每天1次）；避免肩关节过度负重（不超过2kg）与突然发力；每4个月复查肩关节超声，监测恢复情况；长期坚持肩部保暖，避免受凉诱发疼痛。

家庭护理要点

-协助患者完成日常穿衣、洗漱等动作，避免强行拉扯肩关节

-监督患者规律完成康复训练，可通过设置闹钟提醒训练时间

-冬季外出时为患者佩戴围巾或护肩，防止肩部受凉

-若出现肩关节红肿、发热或疼痛突然加剧，及时就医排查感染性病变