上海中医药大学协爱栋安中医医院是由上海市卫健委批准设立的大型康复护理特色中医医院，集医疗、康复、护理为一体，是上海市医保定点单位，拥有高压氧舱、64排螺旋CT、有创/无创呼吸机等大型医疗设备。

我院重点建设康复病区、中西医结合病区、老年痴呆病区、重症监护病区等多个特色病区。将现代康复技术和传统康复治疗方式相结合，由专业医护团队制定中西医结合方案。

院内护工团队持证上岗贴身照护，提供翻身、擦洗、喂饭、陪同检查等日常所需服务。餐食荤素搭配营养均衡，并兼顾特殊人群需求，定制个性化膳食服务。环境温馨舒适，无障碍空间设计，单人间、双人间、多人间等多种房型满足不同需要。

协爱在上海建立多家分院，打造连锁品牌，可满足医、康、护、养等不同需求。以专业、优质的服务，助力病友乐享健康生活。

详细地.址位于上海市宝山区宝安公路7弄9-10号，收费范围合理适中，能满足不同层次患者的需求。

预约参观详询：021-57133120

老年肩袖损伤术后常遗留肩关节疼痛、外展无力（无法抬臂过肩）、活动受限，多见于跌倒时手撑地或长期劳损的老年人群，术后需通过康复训练修复肩袖组织、恢复关节活动度，避免肩关节僵硬。

核心康复需求

-缓解肩关节术后疼痛与肿胀，促进肩袖愈合

-改善肩关节前屈、外展、旋转活动度，满足穿衣、梳头需求

-增强肩袖肌群与三角肌力量，稳定肩关节

分阶段康复方案

-术后1-3周（制动保护期）：以“消肿止痛+被动活动”为主。佩戴肩关节支具（保持屈曲90°），避免肩袖受力；每天冰敷肩关节（每次15分钟，每天2次），减轻肿胀；在康复师指导下做“被动外展训练”（家人协助缓慢抬臂至60°，每次保持3秒，每次6组，每天2次），防止关节粘连；练“手腕抓握训练”（缓慢勾手、握拳，每次10组，每天2次），促进上肢血液循环。

-术后3-8周（活动度提升期）：侧重“主动活动+肌力唤醒”。逐步减少支具佩戴时间（每天取下1-2小时）；练“主动前屈训练”（自主抬臂至90°，每次8组，每天2次），逐步扩大至120°；练“肩胛骨收缩训练”（双肩向后收紧，每次保持5秒，每次12组，每天1次），增强肩周稳定性；借助弹力带练“外旋训练”（侧卧，患侧朝下，手持弹力带缓慢外旋手臂，每次8组，阻力从0.3kg开始）。

-术后8-16周（功能巩固期）：聚焦“日常动作+力量强化”。练“提物训练”（从提0.5kg物品开始，逐步增至1kg，每次8次，每天1次）；模拟日常动作（如梳头、扣后背纽扣、取高处物品，每次20分钟，每天1次）；尝试轻度家务（如摆碗筷、叠衣物，每次15分钟，每天1次）；定期复查肩关节超声（术后6周、12周各一次）；参与温和运动（如游泳、骑自行车，每次20分钟，每周3次），避免剧烈甩臂。

家庭护理要点

-保持手术切口清洁干燥，术后2周内避免沾水，若出现红肿、渗液及时就医

-术后3个月内避免提重物（超过1.5kg）、剧烈运动（如羽毛球、篮球）

-选择开衫衣物，减少穿脱时对肩关节的牵拉；冬季外出佩戴棉质护肩保暖

-饮食补充优质蛋白（如鸡蛋、鱼肉）和钙（如牛奶、豆制品），促进肩袖修复

-训练时若出现肩关节剧烈疼痛或弹响，立即停止并咨询康复师调整方案