春季养生如何吃 春季饮食吃什么？

春季养生要养脾气，养脾气饮食要注意什么？养脾应该吃什么？今天的健康之家小编给你带来了春天的养生春天的饮食应该做什么？

中国医学认为，脾胃是后天的基础，是人体血气化生的源泉，脾胃气旺盛，人可以延长寿命。根据中医五行理论，肝属木，与春季相对应，主要上升，春季萌发成长脾属土，木土相克，即肝旺伤脾，影响脾消化吸收功能。中医还认为，五味加入肝脏，酸味加入肝脏，甘味加入脾脏，咸味加入肾脏，苦味加入心灵，辛味加入肺等，因此多吃酸味食品，加强肝脏的功能，使春天本来就有兴趣的肝脏旺盛，可以伤害脾胃的气息。这正是慢性胃炎、胃溃疡等疾病在春天容易复发的原因之一。因此，在春天，人们应该少吃酸食物，以防止肝气过旺。甜食可以滋养脾胃，所以可以多吃点(多少甘酸)。然而，应该注意的是，&ldquo；甜味&rdquo；不完全指&ldquo；甜味&rdquo；除了食物的味道有点甜，更重要的是补充脾胃。

甘味食物中，第一推山药和枣。山药味甘性平，健脾益气，经常食用可以提高身体免疫力，提高巨食细胞的吞噬作用，立即消灭&rdquo；侵入体内的细菌、病毒。平时多汗反复感冒/a>反复感冒/">多吃，最好切茶，最后把枣一起吃。还可以将红枣、山药、大米、小米一起煮粥，这种粥不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少流感等传染病的概率，非常适合春季食用。

除枣和山药外，米、米、糯米、黑米、燕麦、高粱、薏苡、薏苡、大豆、青豆、菠菜、芋头、芋头、薯、土豆、南瓜、黑木耳、蘑菇、桂圆、栗子等，人们可以根据自己的味道选择另外，不要吃甜瓜、冬瓜、海带、绿豆、豆芽等寒冷的食品。因为会妨碍春天体内阳光的生发。