春季养生饮汤远离3个误区 春季养生推荐这些养生汤

春天是养生的好季节。说到养生，饮食总是最重要的环节。对于重视养生的人来说，汤是非常重要的。现在一起来看看春天养生必喝的这些美丽的汤吧！

春天喝汤远离三个误区

1、注意不要让汤泡饭

咀嚼食物，不仅咀嚼食物容易咽下，还要用唾液湿润食物，唾液不断咀嚼食物，唾液中有很多消化酶，有助于消化和吸收汤泡饭使饭变软，不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃的食物在唾液消化过程中进入胃很多，给胃的消化增加负担，一天容易引起胃的不适。

大家一定要重视。有些家庭烹饪的饭菜不好吃，有时在外面吃饭，饭菜不好吃，也不能形成汤泡饭的习惯。因为长期这样做对胃肠道的损害很大。尤其是家里的孩子，如果他们选择食物，每个人都不能在汤里泡饭，所以他们必须养成良好的饮食习惯。

2、注意不要只喝汤不吃肉

有人做过试验，用鱼、鸡、牛肉等含有高蛋白质原料的食品煮6小时后，汤看起来很浓，但蛋白质的溶解率只有6%-15%，85%以上的蛋白质还留在渣滓中。也就是说，无论煮多长时间的汤，肉的营养都不能溶解在汤里。所以，喝汤后要吃适量的肉。

3、注意不要喝刚煮好的热汤

刚煮好的汤很热，但很多人喜欢喝这个热汤，认为喝起来会暖胃。其实，人的口腔、食道、胃粘膜最高只能忍受60度的温度，超过这个温度粘膜烧伤或消化道粘膜恶化，所以50度以下的汤更合适。

春季养生必喝的这些美味汤

南杏猪肺汤

猪肺汤很多人都喝过，说到南杏猪肺汤，知道的人很少。事实上，南杏猪肺汤营养价值丰富。喝南杏猪肺汤不仅可以帮助人们补充肺气，还可以润肺止咳化痰，天气干燥时，最适合喝南杏猪肺汤养身。春天气温上升，气候干燥，这时最适合用南杏猪肺汤养身，养肺

莲藕汤

莲藕是我们日常生活中常见的蔬菜，但很多人听说过莲藕炖排骨、莲藕炖猪肚等，但没听说过单独用莲藕炖。其实，莲藕汤的功效可是不小的哦，特别是在春季的时候，气候干燥，每天喝上一碗莲藕汤，不仅可以润喉润肤，还可以美容养颜，调节人的好气色，是春季养生必不可少的一款靓粥。

鲫鱼豆腐汤

鲫鱼豆腐汤是人们日常生活中很常见的一款靓汤。只是，很多人只知道鲫鱼豆腐汤的味道很好吃，但是不知道鲫鱼豆腐汤的营养效果。其实鲫鱼豆腐汤的效果很多哦。鲫鱼豆腐汤不仅有助于健脾利湿、活血通络，还有助于开胃。对人们生活中常见的脾胃虚弱、糖尿病、气管炎有很好的烹饪作用。身体虚弱的人也可以经常喝鲫鱼豆腐汤来调理身体。所以鲫鱼豆腐汤是春季养生美丽汤的宝物哦

如何做好汤？

煮美味的汤，原材料、药材、水质、火候等很重要。原材料必须是鲜活的，最好选择低脂肪食物做原料，瘦肉、鲜鱼、虾米、去皮的鸡或鸭肉、兔肉、冬瓜、丝瓜、萝卜、魔芋、番茄、紫菜、海带、绿豆芽等，都是很好的低脂肪汤料。

药材应根据汤的效果和个人身体状况进行选择。例如，身体火气旺盛，可以选择绿豆、海带、冬瓜、莲子等清火类药材，身体寒冷过多的话，应该选择参类作为药材的滋补类汤，应该选择桂圆、枣等适当的药材，不能放生地等冲突的药材。

煮汤的水最好用矿泉水，用鸡、鸭、骨头等肉类煮汤时，先把肉放在热水中，去除血水，去除一部分脂肪，煮汤也很甜。鸡汤、鱼头豆腐汤、菜干汤、冬瓜沙骨汤适合春天喝。