婴儿吃什么对牙齿好 怎样护理婴儿牙齿

如果你想有一颗健康美丽的牙齿，你必须从小抓起。从婴儿开始长牙齿时，你必须注意保护你的牙齿。什么队的牙齿对婴儿有好处？以下健康之家的小编给宝宝带来了吃什么对牙齿有好处如何护理婴儿的牙齿？

1、多吃粗粮、蔬菜等纤维丰富的食物。含有粗纤维的食物中经常含有丰富的维生素c，维生素c也是合成牙基质所必需的重要营养素。食物越细，越柔软，口腔咀嚼时间越短，儿童颌骨发育不良，牙齿排列不均匀，直接影响儿童牙齿发育。粗纤维不仅能增进肠蠕动，增加粪便量，稀释粪便中的致癌物质，减少致癌物质与肠粘膜的接触，有预防便秘和年夜肠癌的作用，孩子经常吃粗纤维磨练品味肌肉，有助于牙齿的成长。

2.多吃矿物质丰富的食品。牙齿、牙槽骨、颌骨均为硬化组织，主要成分为钙和磷，充分的钙磷是构成牙齿的基础，多吃矿物质丰富的食品可以使牙齿结实。钙的最佳来源是乳类和乳制品，不仅含量丰富，吸收率也高，是儿童补钙的最佳来源。粗粮、大豆、海带、黑木耳等食品中含有很多磷、铁、锌、氟，有助于牙齿钙化。

3、多吃富含蛋白质的食品。富含蛋白质的食品对牙齿的构成、发育、钙化、萌发起着重要作用。蛋白质的来源非常丰富，有乳、鱼和肉等动物蛋白质。还有谷物、豆子和干果等植物蛋白质。经常摄取这两种蛋白质，可以提高牙齿的正常发育。蛋白质摄取不足，牙齿形态异常，牙周组织变性，牙齿萌发延迟，同时提高机体对龋齿的敏感性，容易引起龋齿。

4、坚果和植物种子含有天然脂肪，是牙齿的外套和保护层，可以抵抗细菌的侵入。植物种子中的油脂增强了牙齿上的釉质。此外，许多植物种子含有丰富的钙。但是，如果孩子太小，父母必须好好照顾他们，以免因吞咽不当而导致窒息。

5、香菇是提高免疫力的人气食物，也有助于保护牙齿。其中含有的香菇多糖可以抑制口腔中的细菌制造牙菌斑。蘑菇有独特的风味，热量低，每周吃2~3次，是一种简单而不花钱的保健方法。

6、橙子、猕猴桃、草莓、番茄、胡萝卜等富含维生素c的蔬菜，可以杀死口腔细菌的一部分，也可以在牙龈上形成健康的胶原质。需要注意的是，孩子吃了柑橘类的食物和饮料，至少要等30分钟再刷牙。水果中的柠檬酸可以暂时削弱釉质，暂时脆弱的牙齿会被刷牙侵蚀。

7、洋葱中含硫化合物是强有力的抗菌成分，可以杀死多种细菌，包括引起儿童龋齿的变形链球菌，新鲜洋葱效果最好。