小孩子肝火旺如何调理 注意饮食调理很重要

对于肝火旺盛的儿童来说，应该多吃富含维生素c的蔬菜，如柠檬、猕猴桃、柚、橙、橙等维生素c的含量高。蔬菜中大多数绿叶蔬菜、西兰花、番茄、甘蓝、青椒等含有丰富的维生素c。

这里重点推荐草莓。草莓可以养肝，也可以去肝火。从中医的角度来看，草莓性凉爽，酸甜，可以养肝保护肝脏，也可以用红色入心，去心火。此外，草莓是典型的浆果，富含维生素C，有助于人体吸收铁质，滋养细胞。其所含的天然消炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。但草莓是凉性食物，脾胃虚寒、腹泻、胃酸过多的儿童应控制量。

①夏枯草12克，桑叶10克，菊花10克。在夏枯草、桑叶中加入适量的水浸泡30分钟后煮30分钟，最后加入菊花煮3分钟，就可以代替茶。可以用冰糖或蜂蜜调味。(注:以上为1~2人的分量，可根据人数增加。)

②金银花15克，线性陈15克。将金银花、线性陈加入适量的水浸泡30分钟后煮30分钟，可以代替茶喝。可用黑糖或片糖或蜂蜜调味。

③枸杞菊花茶，枸杞先煮30分钟，加菊花后煮3分钟，即可茶饮。菊花和枸杞子都是药食同源的中药材，菊花性寒，枸杞温补，正好相辅相成。中医经常以这两种药材为基础，配合其他药材组治疗肝火。