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老人保健:失眠老人怎样服药更健康

发布时间: 2012-02-13 10:30

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老年人失眠,怎样吃药才合适呢?我们都知道年纪越大睡眠质量就越差,这是困扰很多老年人的问题,因此经常吃一些安定片或者是其他的一些催眠药物是老年人必修课,但是专家表示说其实老失眠应该先找原因再吃药。

老人失眠最常见原因:

1、躯体因素,这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗;

2、环境因素,如睡眠环境及睡眠习惯的改变;

3、心理因素,情绪变化,精神过度紧张等;

4、睡眠节奏和时间的改变。

为了避免失眠,晚饭后不要饮浓茶、吸烟,睡前不宜过度饮水,晚餐不宜过饱,睡前要避免精神紧张和剧烈运动。每天固定入睡时间,睡前一个小时适当运动,用温水泡脚有利于睡眠。如果发现已过了半个小时仍未入睡,干脆坐起来,按摩一下双耳,脚底。

老年人失眠,不可采用鲁米那(苯巴妥钠)及阿米妥等药物。因为这些药物能造成头昏脑胀、步态不稳、容易跌跤,还可产生类似动脉硬化性痴呆及智力障碍,尤其是肺性脑病的患者禁用。如果要用速可眠,一定要先从小剂量开始使用,半夜里起夜时一定要小心跌跤。相对来说,安定类药物要安全的多,可选用安定、硝基安定、舒乐安定,品种现在也很多,应从小剂量开始使用,一段时间后更换一种,以减缓耐药性的产生。除此以外,一些中成药也有一定效果,可酌情选用。

温馨提示:另外,对睡眠不深,彻夜多梦和易醒者应选用长时间作用的催眠药,如水合氯醛、安定、眠而通等,对睡眠尚好但入睡困难的患者,则可选用发挥作用快的催眠药,如安眠酮、速可眠等。

相关标签: 老人保健
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