老人可以吃奇异果吗 老人吃奇异果有什么好处

奇异果是我们经常吃的水果，奇异果中含有丰富的维生素，老年人吃奇异果有什么好处呢？下面的健康家庭编辑带你去看看老人能不能吃到奇怪的水果老人吃奇异果有什么好处？

老人能吃奇果吗？答案是肯定的。老人可以吃奇怪的水果。奇怪的水果是低热量高营养的水果，直接吃或榨汁可以补充人体营养，老人经常吃奇怪的水果可以提高抵抗力，调节人体机能。

公元前的《诗经》中有&ldquo；有电，2222222222电楚，猕猴桃，也就是奇怪的果实。唐慎征在《证类本草》中说:&ldquo味甘酸&hellip&hellip；生山谷，藤生树，叶圆有毛，其果实像鸭蛋大，皮褐毛，霜甘可食。&rdquo；但是，这种酸甜可口，营养丰富的野生果实，睡了几千年，不为人知，长期以来一直是猴子的仙果美食，但是人类真正理解和利用它也只有一百多年。

奇异果的营养价值是毫无疑问的。低热量但营养高的水果，含糖8%14%，水果酸1.4%1.0%。每100克果肉含蛋白质1.6克，脂质0.3克，磷42.2毫克，钠3.3毫克，钾320毫克，钙56.1毫克，铁1.6毫克，维生素c含量最突出。每100克新鲜水果中含有维生素C100毫克1420毫克，约为柑橘的5l倍，桃的70倍，鸭梨的100倍，苹果的200倍以上。