老年人吃香油的好处有哪些 老年人吃香油有助保护心血管

老年人的日常饮食应以清淡为主，不应吃油腻的食物。但是，饮食中没有油也会危害健康。老年人可以尝试适量的香油，这对健康有很大帮助。

香油中富含维生素E，有利于保持细胞膜的完整性和正常功能，减少体内脂质的积累，具有促进细胞分裂、软化血管、保持血管弹性的功效，保护心脑血管。同时，香油中含有丰富的卵磷脂，是长寿、抗老化的重要成分。

油中含有亚油酸、棕榈酸等不饱和脂肪酸，易被人体分解吸收，促进胆固醇代谢，有助于消除动脉血管壁上的沉积物，起到保护血管的作用。

香油中的卵磷脂不仅能滋润肌肤，还能祛斑，尤其是老年斑。

香油香味浓郁，对于消化功能减弱的老年人来说，可以增加食欲，促进营养成分的吸收。香油的消化吸收率可达98%。古代养生学家陶弘景说&ldquo；在八谷中，这是良好的&rdquo。的双曲馀弦值。

慢性鼻炎患者，可以在消毒棉球上涂香油涂在鼻腔患部，缓解症状。

经常喝香油可以提高声带的弹性，使声门张合灵活有力，声音嘶哑、慢性声音哑了喉咙有效果。

对于牙龈萎缩的中年人，特别是吸烟和喜欢酒习惯的人，长期使用香油可以保护牙龈和口腔。

患有气管炎、肺气肿的人，晚上临睡前喝口香油能明显减轻咳嗽。预防便秘香油中的大量油脂，具有良好的润肠通便作用，对便秘有一定的预防作用和疗效。

中老年人长期使用香油，预防脱发和早期白发。