女性雄激素过高怎么调理 女性雄激素过高怎么办

男性荷尔蒙过高是很多女性面临的烦恼，如果不注意这个问题的话容易被忽视，女性荷尔蒙过高怎么烹饪？女性雄激素过高怎么办？下面就和健康之家小编一起来看看

女性雄激素过高如何调理1、针灸疗法

针灸疗法有助于通过刺激血液循环保持体内激素平衡。这可以减少脑下垂体产生的多馀雄性荷尔蒙，释放咖啡肽，产生幸福感。

2、多吃含纤维素的食物

纤维食物有助于去除体内过多的雌激素，降低雌激素过多引起肿瘤的风险，促进胃蠕动，减少便秘。蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。

3、多吃豆类食物

为什么总提到女性多吃豆类食物？特别是大豆，可以有效地为女性体内补充天然植物激素，双向调节体内激素的平衡，起到调节内分泌的作用。

4、月经期间的饮食和休息

生理痛的女性可以用红糖水提取3片姜片，一天喝2次，可以缓解生理痛，而且期间不能吃、辛辣的食物，保持饮食清爽，休息规律，不能熬夜。

5、不要吃太多甜食和盐

身体摄取太多糖分，情绪变动大，容易产生不安等负面影响。咸食物不利于体内水分排出，影响卵巢正常排卵，严重者损害卵巢，引起月经不调。

6、远离冷辣等刺激性食物

很多女性在炎热的夏天忍不住嘴，吃了很多冷饮料和冰淇淋，喜欢辣的女性每顿饭都要混合辣味吃，这样的饮食习惯会引起气滞、寒湿凝滞，最后月经不调。

7、保持充足的睡眠、规律的生活

保持充足的睡眠，保持规律的生活，特别是在月经、更年期等特殊日子，要注意及时转移自己的不良情绪。女性脸上出现斑点、白带异常、月经不调等症状时，必须更加注意。

8、了解原因，对症下药

找出引起体内雄激素分泌过多的原因，对症下药。有些女性男性荷尔蒙分泌过多是由多囊卵巢综合征或内分泌失调引起的。一定要先找出原因，对症下药。

9、多运动

有氧运动至少每周3次，每次30分钟，运动后每分钟心跳130次的有氧运动有助于健康。不要轻视这短短30分钟的运动量。不仅能消耗热量，减轻体重，还能把氧气带到全身各部，提高新陈代谢率，有效燃烧脂肪，效果持续数小时。