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女性体寒怎么调理 女性体寒的注意事项

发布时间: 2021-04-06 11:48

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体寒是很多女性朋友的缺点,平时什么都没有,阿姨来的时候肚子疼得厉害。以下健康之家的小编给大家带来了女性体寒的烹饪方法女性体寒的注意事项。

女性体寒怎么调理 女性体寒的注意事项

体寒的女性如何烹饪1、适当摄取盐分

中医说盐分温暖身体,适当摄取盐分有调整血液循环的效果。当然,盐分也不能摄取太多。否则,会影响健康。

2、控制水分

多馀的水分是体寒女性的大敌。多馀的水分不仅会吸收身体的热量,还会降低肾功能,引起恶性循环,过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

3、饮食不应过量

饮食过量不仅会肥胖,还会引起身体寒冷。饮食过多,胃肠活动减慢,血液大部分滞留在胃肠。腹部的集中温度会导致手脚寒冷,所以最好吃8分钟。

4、阴性食物温暖后吃

牛奶、豆腐、蔬菜等食物原本是阴性,容易引起身体寒冷,但经过温暖加工后可以转换为阳性,因此这种阴性食物最好加热后再吃。

5、多吃北方水果少吃南方水果

南方产生的水果比北方水果寒冷多,体寒也容易。例如,香蕉和苹果相比,香蕉容易让身体感到寒冷,所以寒冷的人在选择水果时最好是北方的水果。

6、DIY夏季生姜红茶

生姜红茶兼具利尿作用和温暖身体效果,养成每天喝3~5杯的习惯,身体越来越热,皮肤越来越光滑。

制作方法:将细姜放入红茶中,用黑糖和蜂蜜增加甜味即可。如果时间不够,红茶包和管状生姜产品也可以。把切片的生姜放入水中煮沸,放入红茶包也可以,感到寒冷的时候用微波炉加热就可以了。糖容易让身体感到寒冷,最好不要使用。

7、浸脚

女性如果冬天脚怕冷,可以在水桶里加热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1:1)浸脚。冬天,看电视或休息后使用,可以改善女性的怕冷症。

8、服用维生素E

有助于扩大末端血管,刺激末端血液循环。但是,维生素e的效果很慢,对于习惯性手脚冷的人来说,服用3个月以上,服用量可能需要210~250IU/天才。

9、烟碱酸

这种维生素b群中不易被破坏的维生素,维生素B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,肝脏、鸡蛋、牛奶、司机、花生、绿豆、咖啡等很多食物都有温暖的效果

相关标签: 女性 体寒
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