少精饮食注意什么 男人吃什么补精

少精子症状并不严重，少精子症状适当以下健康之家的编辑带你去看少精症饮食注意事项男人吃什么来补充精神

1.二鞭膏:鞭、鞭、猪髓各适量，洗净煮，加入调味料，煮成糊，每天服用一勺，每天服用三次。

2.薏米红豆粥:前米60克，红豆60克，粳米250克，煮粥吃，一口量。

3.鱼胶糯米粥:鱼胶30克，糯米50克，先把糯米粥煮到半熟，放入鱼胶，一起煮，经常搅拌，不粘锅底，每两天服用一次，经常服用。

4.猪肾枸杞汤:1个，枸杞子、党参、淮山各15克，杜仲10克，一起炖，加盐引药和调味，吃汤吃肉。

现代青年喜欢西方生活，特别喜欢喝咖啡，但海外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性的生育有一定的影响，特别是每天喝多了，危害更大，所以不喝。

饮食烹饪多吃含精氨酸的食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸丰富的食物有黄豆及其产品、山药、银杏、海参、墨鱼、章鱼、西瓜、南瓜等。不要吃芹菜。近年来，经常吃芹菜的研究证明，男性精子的数量明显减少，停止吃4个月后，可以恢复正常水平。戒烟酒烟中有抑制胆碱转移酶的活性物质，这种胆碱转移酶促进精子的生成和活动。

补充各种维生素。维生素类具有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素e与生殖系统的关系最密切，具有防止器官老化、再生空虚的输精管、增强精子活力等多种作用。因为含有的维生素在加工中被破坏，所以可以服用维生素e橡胶丸等制剂。其他维生素富含在大众蔬菜中。

增加各种无机盐，尤其是微量元素的摄取量。人的睾丸、前列腺、精液本身含有高浓度的锌，锌的长期摄入不足会导致精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，牡蛎含锌最多，可以多吃。

适当增加羊肾、猪肾、狗睾丸、鞭子、鸡肝等丰富性激素的食物，促进精原细胞分裂和成熟，对精子有益。