男人吃什么利于精子 6类保养男人精子的食物

一个优质的受精卵需要健康精子跟健康卵子的结合，但在当今的生活压力之下，很多男性的精子质量堪忧，不过小编要告诉你，其实通过饮食的调理，是能帮助男性提高精子质量的！下面一起来看看吧。

1、海产品

海产品当中含有多种不饱和酸，可以阻断人体对香烟造成的反应，此外还可以增强人体抵抗力。

2、畜禽血

猪鸭鸡鹅等动物的血液当中血蛋白被胃液分解之后，可以跟进入人体的烟尘发生反应，进一步增进巨噬淋巴细胞的吞噬功能，可以一定程度上增强人体抵抗力，同时对精子起到保护作用。

3、豆芽

不管是黄豆、绿豆还是红豆，发芽时会产生多种维生素，这些都可以消除体内的致畸物质，同时还可以在一定程度上促进性激素的生成。

4、鳝鱼

鳝鱼当中含有赖氨酸，而赖氨酸是精子形成的必要成分，因此多吃可以促进精子的生长发育，同时还可以保障健康精子数量。

5、动物内脏

动物内脏当中都含有丰富的锌元素，锌元素被称之为是"夫妻和谐素"，如果男人身体内缺锌，就会影响到性欲，导致性功能减退，同时还会使得精子数量下降，甚至丧失生育能力，因此可以通过补充这些食物来增加健康精子的比例。

6、坚果

生活中，牛肉、动物肝肾脏、虾以及蘑菇、坚果当中都含有丰富的核酸，核酸可谓是支配生命活动的核心物质，是蛋白质合成的基础物质，而且其中还提供遗传信息，对人体的生育、成长、繁殖等都发挥着关键作用。