养生小贴士 夏季洗澡禁忌盘点

有些人喜欢洗澡，甚至一天洗三次；有些人不喜欢洗澡，也许几天只洗一次。不管你喜不喜欢洗澡，都要注意正确的洗澡方式。

酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝功能活动，阻碍糖原的释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增加。酒后洗澡时，血糖不能及时补充，容易头晕眼花、全身无力，低血糖昏迷也可能发生在严重的情况下。

此外，由于人体在洗澡时出汗，血液中的酒精浓度相对增加，加上热水促进血液循环，扩张血管，加速脉搏跳动，往往会导致血压下降、血液粘度增加，使身体难以适应，导致心脏病或中风。

酒后立即洗头也不好

如果饮酒后不久洗头，很可能导致颅内血管功能异常，头晕、黑眼睛和呕吐等待症状。尤其是患有心脑血管疾病的老年人，平时不要用冷水洗头，喝酒后要多加注意。

2.饭后不宜洗澡

饭后洗澡，全身皮表血管受热水刺激扩张。更多的血液流向体表，腹部血液供应相对减少，影响消化吸收，导致低血糖甚至虚脱、昏倒。

饿的时候洗澡也不好

人饿了，血糖水平最低，不能保证洗澡时所需的热量消耗。所以饿了容易头晕。眼花、甚至休克等症状。

饭后一两个小时比较好

最好在饭后一两个小时洗澡。你可以根据自己的体质选择洗澡时间。例如，体质虚弱的老年人可以选择在中午阳气最旺的时候洗澡，这样可以达到互补的效果，不易生病。

发烧时不宜洗澡

当一个人的体温上升到38℃身体的热量消耗可增加20%，身体虚弱，此时洗澡容易发生事故。

4.冷水洗澡有很多危害

妇科专家表示，洗冷水澡时，由于水温过低，人体会感到寒冷，、血压升高、肌肉收缩、神经等一系列应激反应紧张等等，不但不能消除疲劳，也容易引起感冒，应尽量避免。妇女由于其特殊的生理原因，特别是在月经、哺乳期，怀孕在此期间，女性朋友遇到冷水刺激会导致女性内分泌紊乱、闭经、腹痛，许多细菌也会进入阴道阴道炎等妇科疾病，对女性以后严重怀孕、生理健康有一定的影响。对于体质差的女性朋友，不能用冷水洗澡，否则抵抗力差，由于冷刺激，会引起感冒、发烧等疾病。然而，你可以长期坚持用冷水洗脸，促进血液循环，发挥预防感冒、鼻炎的作用，但也可以使皮肤更有光泽、更有弹性。

5.血压过低时不宜洗澡

因为洗澡时水温高，可以扩张人的血管。低血压患者容易出现脑供血不足和发生虚脱。

低血压患者也要小心泡脚

许多人习惯用热水泡脚，泡温泉。专家提醒患有心脏病和低血压的人，泡脚和温泉的温度不宜过高，否则可能会出现不适甚至晕厥。

因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于患有心脏病和低血压的人来说，他们的风险会增加。

6.劳动后不应立即洗澡

无论是体力劳动还是脑力劳动，洗澡前都要休息一会儿，否则很容易导致心脑供血不足，甚至昏厥。

浴中按摩缓解疲劳

将浴缸浸泡五六分钟，同时按摩身体。静水的压力和水的浮力可以用来移动四肢和患处。

洗澡时，可以结合按摩，比如搓背。搓背最好的工具是丝瓜络。它是一种盲目的中药，具有通经活络的作用。

还有中药中的海浮石，像粗砂轮一样，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面因为比较硬，可以搓掉脚跟厚厚的皮肤，另一方面可以祛痰化痰。这些天然的澡用具比现在的化纤浴巾好。

7.睡觉前不要洗澡

许多人习惯于在洗完热水澡后立即睡觉。事实上，这是一个错误的习惯。最好在睡觉前2小时洗澡。睡眠通常在体温下降后出现。热水浴会增加体温，延缓大脑释放睡眠激素。如果有一天只能在睡觉前洗澡，可以用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温下降到正常水平，尽快入睡。

醒来后洗澡促醒

在睡眠质量标准中，国际通用指标之一是第二天早上的感觉。如果你感觉良好，即使睡眠时间很短，你也会被认为是良好的睡眠质量。早上起床后，稍微低一点的水温可以让我们振作起来，提高晚上睡觉的满意度。

8.脑血管疾病患者不应经常洗澡

洗澡时产生的热刺激会加速患者的血流，进而增加血液对血管的压力。当血流通过某些局部病变部位时，很容易发生血管破裂。

9、癫痫病人不宜经常洗澡

洗澡时，由于大量的水蒸气被吸入体内，体内的氧气含量降低，身体排出的汗液增加，电解质平衡被破坏，容易引起暂时的功能障碍和诱导发癫痫。

10.按摩前后一小时不要洗澡

按摩可以消除疲劳，缓解紧张，舒筋活络，爽身提神。可能很多经常按摩的朋友都忽略了一个问题，就是按摩前洗澡还是按摩后洗澡？

喜欢按摩前洗澡的人认为按摩后可以立即休息，方便省事；按摩后立即洗澡的人认为更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论你做的是精油按摩还是香薰spa，按摩师采用补法或泻法，按摩前后一小时不能洗澡。

人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血按摩是一种作用于人体表面的工作运动，也会导致人体皮肤充血，加速血液循环，所以一旦洗澡后立即按摩，由于洗澡和按摩的双重作用，身体的胃和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥。

同样，人在按摩时，气血短时间内充满体表，也会使全身各器官相对缺血，缺氧，产生头晕、恶心等待不适，甚至晕倒。此外，按摩时气血聚集在体表，毛孔打开，立即脱衣洗澡，容易感冒，感冒。因此，按摩后应在温暖舒适的环境中休息（1-2小时），使身体恢复正常状态，然后进行其他活动。

拔罐后不宜立即洗澡

拔罐后除按摩外不能立即洗澡，否则容易损伤皮肤，甚至导致二次感冒。

拔罐后，皮肤处于受伤状态，敏感脆弱。这个时候洗澡很容易造成皮肤损伤。发炎等。

如果此时洗澡水温度过低，会使毛孔张开的皮肤感冒，所以拔罐后不能立即洗澡，以免上半身生病。

冲凉过频容易引起皮肤老化

广东人有每天冲凉的习惯，有的人甚至一天冲两三次。从皮肤健康的角度来看，这个习惯对身体有好处吗？

每天冷却的情况应该因人而异。有些人在办公室或家里呆一天，接触灰尘少，空调，基本上不出汗，没有必要每天冷却。即使你想每天冲洗，最好每周用水冲洗一两次。

为什么不建议经常冷却？这是因为人的皮肤表面有一层油脂，可以保护和滋润皮肤。冷却频率过高，尤其是经常使用沐浴露或肥皂，必然会破坏油脂层，导致皮肤干燥，出现瘙痒等症状，容易导致皮肤早衰。

13.不同年龄段的人洗澡的频率会有所不同吗？

因为人的皮肤油脂分泌在不同的年龄是不同的。年轻人更强壮，而老年人分泌稀少，皮肤更干燥。所以我建议，对于非常年轻的人婴儿，如果夏天出汗很多，为了防止热痱儿子，你可以每天用温水冷却2-3次，老年人也应该特别注意，因为皮肤本身相对干燥，皮脂分泌较少，尽量减少冷却次数，特别是在干燥的秋冬，两三天洗一次，同时不要或少使用沐浴清洁产品，最好用水清洗。

14、少用硫磺皂、肥皂、沐浴液

儿童和老年人尽量减少使用沐浴产品，最好用清水冲洗，那么过度使用沐浴产品对皮肤有什么损害呢？

因为人的皮肤是酸性的，大多数沐浴露、肥皂和其他产品都是碱性的，过度使用会破坏皮肤的酸碱平衡，使皮肤干燥，同时，缺乏油保护层，容易引起过敏，细菌感染、出现皮肤瘙痒、潮红、长小水泡等症状。

优秀的沐浴棉最好少用。如果要用丝瓜络洗澡，不要天天用，尤其是皮肤干燥摩擦容易伤害皮肤的人。

因此，一般在室内工作，没有大量出汗的办公室职员，每天用温水冲洗就足够了，因为出汗的人需要每天冲洗几次，这样水就不会对皮肤造成太大的伤害，毕竟，冷却容易出现皮肤问题，主要是因为接触化学品太多。

15、聪明冲凉能美肤

进入中年后，最好不要每天冷却，真的不能用温水冲洗，这样皮肤就不容易老化。女孩可以先用温水洗脸，打开毛孔，然后用冷水清洗，收紧毛孔。有很好的美容效果。秋冬干燥时，沐浴后使用保湿霜有利于皮肤健康。患有异位性皮炎、皮肤瘙痒冬季皮炎等皮肤病患者要特别注意尽量减少冲凉频率。