中元时节如何保养？养生需避湿气

农历七月俗称"鬼月"，鬼节是阴最重的一天，水分会让我们的身体感到不舒服。如果不及时排出体内水分，就会对健康构成威胁。那么，我们应该如何在中原节保持健康呢？……

避环境湿气

除了自身的新陈代谢问题，我们体内的水分很大一部分与环境有关。通常在潮湿、寒冷的环境中，很容易导致水分侵入体内。

日常生活中应注意以下事项：

1.不要直接睡在地板上。地板湿度大，容易侵入体内，引起四肢疼痛。

雨天潮湿时减少外出。

3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗澡后充分擦干身体，吹干头发。

4.如果房间里的水分很重，建议多开窗通风。如果外部水分也很重，也可以打开风扇和空调，借助这些电器保持空气对流。

洋葱、姜、蒜的妙用

葱、姜、蒜不仅是家里常用的调料，而且具有不可替代的药用价值。

我们可以试着在家里煮一碗辣姜汤，用姜汤的美妙效果把体内的水分排出，直到全身出汗，疾病就会缓解。

该方法也适用于雨后预防感冒。

越懒越运动

体内水分过多的人大多是饮食油腻、缺乏锻炼的人。但你越不喜欢锻炼，体内积聚的水分就越多。随着时间的推移，水分将不可避免地进入脾脏，并引起一系列疾病。

跑步、健行、游泳、瑜伽、太极等运动可以缓解压力，有助于激活气血循环，增加水分代谢。