您的位置: 复禾首页 > 保健 > 饮食养生 > 正文

立秋节气如何养生?立秋养生要注重四方面调养

发布时间: 2023-05-24 13:09

用手机扫描二维码 在手机上继续观看

手机查看

精神调养:宜安养神气,宁神定志,忌抑郁恼怒,保持愉快的心情,以使肺气清肃,顺应秋季容平的气候特征。

起居调养:宜早卧早起,早卧以顺应阳气的收敛,早起以使肺气得以舒展,防止收敛太过。所谓“一场秋雨一场寒”,降水较多,天气也会转凉,此时要根据天气的变化适当添加衣服,以防感冒。

运动调养:立秋过后可逐渐增大运动量,可选择慢跑、散步、球类运动等,但仍应避免过度出汗,同时还可多做“鸣天鼓”等保健运动。立秋节气如何养生?立秋养生要注重四方面调养

饮食调养:立秋节气因降水较多,湿气较重,饮食宜增咸减辛,助气补筋,以养脾胃。可适当少吃姜、葱、辣椒等辛味食物,多吃酸、咸味食物,如大麦、黑豆、豇豆等,多吃健脾祛湿的食物,如小米、苡米、扁豆、砂仁等。

以下推荐几道养生药膳:

大麦芽汤:大麦芽50克,冬瓜300克,陈皮25克,生姜5片,猪瘦肉200克。大麦芽、陈皮洗净,冬瓜去皮洗净,切块;猪瘦肉洗净,切小块,生姜5片,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,先用武火煮沸,再用文火熬煮1~2小时。有清热消暑、理气健脾的功效。

看病要趁早,不等待 不排队,全国知名专家 在线挂号
扫描左侧二维码,关注微信号: 复禾健康,求医更省时更省心

推荐阅读

养生佳品有哪些?推荐5种紫色蔬菜美颜养生
养生佳品有哪些?推荐5种紫色蔬菜美颜养生
所谓"紫色食品",指表皮或内里为紫色或黑紫色的蔬菜、水果、薯类及豆类等食品。那么你知道紫色蔬菜有哪些功效吗?一起来了解下。...[详细]
2023-06-01 09:19
女人越活越年轻的6条养生法则 探究女性永葆年轻的秘密
女人越活越年轻的6条养生法则 探究女性永葆年轻的秘密
很多女性朋友对于自身的皮肤保养都特别重视,于是就采取了各种各样的方法进行保养皮肤,使自身看起来活得越来越年轻。要想达到更好的越活越年轻的效果,光靠外部的皮肤保养是不够的,也需要采取相应的养生方法来进行保养,下面我来为大家具体普及一下女人越活...[详细]
2023-06-01 09:15
如何推拿养生?教你推拿保健六大方法
最近很多人也都在追求各种各样的养生方式,养生可以有效的提升我们自身的身体素质可以有效的延长我们自身的寿命,还可以有效地预防很多种不必要的疾病,但是对于养生保健推拿方法的选择一定要依据我们自身的身体健康状况选择,切不可盲目的选用,下面就让我们...[详细]
2023-06-01 09:12
夏天为什么要早睡早起?夏季健康养生知识有哪些?
夏天为什么要早睡早起?夏季健康养生知识有哪些?
在自然规律中,经过立夏天气中的阳气越来越重,阴气越来越少,对于人体各项器官而言,肝气降低,心气会随之增加。所以,此时人们通常会出现烦躁、郁闷、气滞不通等现象,进而影响身体健康。那么,夏季健康养生知识有哪些?接下来,我们就来详细的介绍一下。...[详细]
2023-05-31 13:09
女性养生小常识 女性养生食物有哪些?
女性养生小常识 女性养生食物有哪些?
在生活中大多女性都注重脸部保养,其实女性整体的养生知识也要纳入计划中来,特别是到了中年以后,女性养生更加重要。身体内部的健康,才能给外在的形象带来更加自信,今天小编就要为大家介绍一些女性养生的小常识,希望对大家有所帮助。...[详细]
2023-05-31 13:06
南瓜和什么搭配更养生?南瓜养生粥推荐
南瓜和什么搭配更养生?南瓜养生粥推荐
南瓜是日常生活中的一种很常见的食物,基本上每个人都吃过,南瓜味道清甜的同时,还具有丰富的营养,是一种很受欢迎的食物,它具有丰富的维生素A和维生素E,可以增强儿童的免疫力,还可以使小朋友健康成长,保持健康的状态。南瓜还可以补血,使肌肤丰美,对...[详细]
2023-05-31 13:03
美容养生粥怎么做?美容养生粥喝什么好?
美容养生粥怎么做?美容养生粥喝什么好?
美容,养生,似乎已经成为了这个时代的一个主题曲了,每个人都希望自己可以健康一点,美一点,其实美容养生也是可以同步进行的,例如吃一些美容养生粥就可以让人在美容的同时还能拥有好身材,美容养生粥可以说是最适合女性朋友养生,美容食用的饮食方式了。...[详细]
2023-05-31 09:18

精彩必读

男人可以喝藏红花吗?男人喝藏红花的六个好处
热门推荐 点击排行
医院动态 特色诊疗