平时空腹吃坚果好吗

在生活中坚果的种类很多，很多人都喜欢吃坚果，比如花生、瓜子、开心果等等，很多人在肚子比较饿的时候，看到坚果都会直接拿起来就吃，因为坚果的热量都很高，可以帮助充饥，在很多人空闲的时候，一边看电视也一边喜欢吃坚果，坚果的营养比较丰富，营养价值很高，那么，空腹吃坚果好吗?下面我们一起来了解一下。

坚果不容易消化，空腹吃坚果对身体是不好的，容易造成消化不良和其他肠胃不适。空腹可以喝一杯白开水，加少许蜂蜜或者盐，能有效的促进肠胃蠕动，促进消化，还能帮助清理肠胃中的毒素，便于排出体外，对便秘也是很有好处的。

很多人在饥饿的时候，看到时候就会直接的拿起来吃，但是再饥也要择食，尽量不要让自己在空腹的情况下抓起什么食物就吃。那么，究竟空腹不能吃什么食物呢?

1、白薯白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。

2、桔子桔子含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

3、冷饮空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。

4、牛奶牛奶中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫“转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。

5、山楂山楂含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛

增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。

6、柿子柿子含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。

以上就是空腹吃坚果好吗的全部内容，根据以上的了解我们知道，空腹吃坚果是不好的，因为这样很容易会造成消化不良，因为坚果热量比较高，所以空腹的时候最好不要吃坚果，坚果虽然营养价值高，但是也要选择合适的时候吃，也要选择适合自己的坚果，不能盲目食用。