养生要当心季节病

一年四季，气候变化，对人体健康会产生不同影响，人体的生理活动也应随季节替，呈现出周期性节律，若节律破坏就会形成疾病。诸如患有精神抑郁症者的疾病程度会加深;心血管的发病率、死亡率在冬季最高;慢性肾炎、溃疡病，多发于11月至次年初春;幼年型糖尿病亦是从11月始显著增多;另外，支气管炎、支气管哮喘也由深秋起，随天气渐冷而发作的可能增加。此类现象，医学上称季节病或气象病症。

(一)谨防肺炎

肺心病的高发季节是每年12月至次年3月的寒冷季节，老年性肺炎在冬季的发病率最高，约占全年的60%～70%，80岁以上的老人的死亡病因肺炎为第一位。

老年人的各脏器功能衰退，免疫功能低下，尤其是免疫球蛋白A随年龄增长而下降，所以极易患呼吸道感染继发肺炎。由于老年人潜在疾病的并发症多，所以老年性肺炎死亡率极高。另外，许多老年人患有慢性疾病，如贫血病、糖尿病、心脏病或肿瘤等，常容易引发肺炎，加之近年的大气污染严重，也对肺脏造成伤害。

预防肺炎最重要的是冬季要注意防寒保暖;合理地锻炼身体，使机体能适应天气冷热变化;居室要经常通风换气，保持空气清新，还要养成良好的生活习惯，如不吸烟、不酗酒等;注意饮食清洁和多饮水，以利痰液稀释排出;积极治疗慢性病，尤其是呼吸道疾病。

(二)中老年人应注意中风

每年入冬以后，各医院急诊科的中风患者骤然增多，据医生介绍，人体受冷空气刺激后，常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，易引起血压升高，再加上中老年人对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力降低。因此，极易导致中风的发生。

中老年人从生理上逐年趋于衰老，体温调节及血管弹性反应性降低，对于外界寒冷气候的适应性降低，适当增加室外活动时间，从夏季开始就坚持抗寒能力的锻炼是十分有益的。动物实验证明，在寒冷环境中生活组动物，当再次受到寒流刺激时，无明显的不良反应，而未经过寒冷训练组动物，突然受到寒冷刺激，就会出现冻伤、体温降低等不适反应。因此，积极主动地参加体育锻炼，增强抗寒能力，是预防和降低脑卒中发病的有效措施之一。

(三)预防流行性感冒

流感病毒普遍存在于人的鼻咽部，在正常情况下由于人体对病毒有一定的抵抗能力下降，时病毒就会经过一系列变化进入鼻粘膜上皮细胞，在细胞内大量繁殖，产生毒素，造成人体中毒症状，也就是患上流感。

据统计，14岁以下儿童的发病率高达65%，其次是老年人及体弱多病者容易患流感。这主要原因是这部分人群自身免疫功能较差。另外，从事服务性行业的人容易得流感，如商店营业员、银行职员、浴室服务员等，据统计，有的发病率高达70%以上。主要原因是与人流接触比较多，难免接触流感病人(向外排毒时间可长到7天，尤其是3天之内传染性最强)或带病的隐性感染者。

预防流行性感冒，应于平时加强体育锻炼，做好防寒保暖工作，合理增减衣服，少到公共场所去。减少发生流感的诱因。如有患病并高热不退、神志昏迷、抽搐者，应送医院救治。

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