养生指南：中医日常降血压的好方法

营养学家于若木称“茶是大自然赐予人类天然的最佳中药配方”。研究也早已证实，饮茶能有效地降低血脂，血压，及血液中的胆固醇，进而防止心脑血管疾病的发生，是中医日常降血压的好方法。

绿茶：主要养生功效降压、降胆固醇、抑制癌细胞。预防高血压，高血脂，甚至肿瘤。

普洱茶：主要功效降脂、降压、降血糖，可预防动脉硬化、冠心病。

药茶：主要功效以茶叶为主，添加中药。可防治多种疾病，强身益寿。

决明子茶：

饮用方法：30克决明子与2克绿茶同时放入杯中。用沸水中泡，加盖闷15分钟。1日1剂。每次可冲泡3～5次。

主要功效：清肝明目、降脂通便，可预防高血压、高血脂症。

秘诀：决明子如先用小火炒至微黄，但不要炒焦，效果会更好。

白菊花茶：

饮用方法10克白菊花放入杯中，用沸水中泡，加盖闷10分钟。1日1剂，每次冲泡3～5次。

主要功效：散风清热、清肝明目和解毒消炎。久服可防治高血压、高血脂。

罗汉果茶饮

饮用方法：15克罗汉果切成片。择量放入杯中。用沸水冲泡。加盖闷15分钟。1日2剂，每次可连续冲泡3-5次。

主要功效：清肺止咳，长期服用可以降低血糖和血压。

乌梅止渴茶

饮用方法：将50克乌梅用沸水冲泡10分钟。或者用乌梅加水煎汤服用。可当茶随时服用。

主要功效：生津止渴、安胃敛肺。经常服用可以降低血糖

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